Закаливание есть одно из важных слагаемых здорового стиля жизни, и нет сомнения, что сейчас значение его все более увеличивается. Это связано сначала с тем, что больше людей делают собственный выбор в пользу здорового стиля жизни: в наши деньки уже миллионы людей отлично употребляют разные закаливающие средства. Закаленный человек обладает высочайшим актуальным тонусом, не подвержен болезням, в всех критериях способен сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Потому очень радостным фактом можно считать, что в нашей стране сейчас возникает больше школ закаливания, также и спортивно-оздоровительных клубов, где вместе с воздушными, аква и солнечными процедурами интенсивно употребляются и разнообразные средства физической культуры.

Слова «закаливание», «закалка» появились в российской речи на основе аналогии, которая существует между превращением железа и стали из одного состояния в другое и самими, которые ведут к укреплению организма и его выносливости. Приведем здесь также и научное определение, принадлежащее физиологу А. П. Парфенову: «...суммируя научные данные об использовании естественных факторов природы, можно определить закаливание человека как частный случай тренировки, направленной к совершенствованию способности организма выполнить работу, связанную с повышением стойкости своих тканей по отношению к действию вредных влияний».

В обиходном же, общем смысле слова под закаливанием можно понимать самые различные мероприятия, если они связаны с рациональным использованием естественных сил природы и проводятся для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных негативных факторов внешней среды.

С другой стороны, в современном мире закаливание все более принимает вид комплексной системы мер по укреплению иммунитета и повышению устойчивости организма ко всем возможным негативным влияниям извне — начиная с действия погодно-климатических условий и заканчивая усилением иммунитета как основного средства борьбы с любой инфекцией. Основных же средств закаливания насчитывается всего четыре: вода, воздух, солнце и физические упражнения, но при всем этом постепенность и систематичность являются двумя основополагающими условиями успешности любой системы закаливания.

Еще в 1899 году вышла книга известного русского физиолога, академика И. Р. Тарханова «О закаливании человеческого организма», где автор указывает: «К слову закаливание или закал в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлением, наблюдаемым на железе, стали при их закаливании, придающем им большую твердость или стойкость». Великий ученый Г. Н. Сперанский, который был, как известно, активным сторонником закаливания, также считал, что понятие закаливания в медицину пришло из техники, где под ним подразумевается превращение относительно мягкого металла в более твердый и прочный. В «Толковом словаре живого великорусского языка» В. Даля дается следующее определение: закаливать человека — это значит «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». Наконец, современное определение закаливания в 3-м издании Большой медицинской энциклопедии гласит: «Закаливание организма — система процедур, способствующая повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования ».

Однако любое совершенствование достигается лишь путем длительной и систематической тренировки. Закаливание есть своеобразная разновидность физической культуры, своего рода воспитание организма для обретения им способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. Закаливание готовит защитные силы организма к своевременной и быстрой мобилизации при первой же необходимости.

Тут важен еще тот момент, что при закаливании используются исключительно естественные факторы природы: воздух, вода, солнце. А мы знаем, что воздействие данных факторов не только лишь необходимо для жизни, да и способствует видоизменению всех аспектов жизнедеятельности организма, прямо до того, что при определенных условиях может стать и причиной нарушения различных его функций, другими словами вызвать болезнь.

Отсюда ясно, что закаливание суть такой вид тренировки, который направленно развивает способность организма совершенствовать стойкость своих сред и тканей по отношению к вредным воздействиям, прямо до того, чтобы нивелировать любые нежелательные последствия от воздействия факторов внешней среды. Любопытно в связи с этим заметить, что индийские йоги, например, считают закаливание средством естественного слияния человеческого организма с природой. Что вполне логично: ведь все факторы, которые применяются для закаливания организма (воздух, вода и солнце), являются природными.

При всем этом выбор закаливающих процедур может быть индивидуальным, потому что находится в зависимости от целой суммы факторов, но все таки наиболее эффективным является комплексное использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь спектр естественных сил, которыми воздействует на человека природа.

Нужно особо отметить, что общий закаливающий эффект достигается не только лишь применением специальных закаливающих процедур, но включает и оптимальный микроклимат помещения, в каком человек находится, также свойства одежды, создающие микроклимат около тела. Существует такое понятие, как состояние температурного комфорта, при котором достигается оптимальный уровень функционирования всех систем организма человека.

Инф. medkarta.com

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Здоровый образ жизни
• Нездоровый образ жизни двукратно
• Сидячий образ жизни убивает так
• Сидячий образ жизни увеличивает
• Сидячий образ жизни убивает так же, как и курение
• Дрэды: прическа и образ жизни
• К ожирению приводит не сидячий образ жизни? Британские
• Люди, ведущие активный образ жизни...
• Сидячий образ жизни вызывает мигрень
• Здоровое питание может предотвратить