1. Лечь на спину, руки скрестить на груди, ноги поврозь. Поднять туловище и наклониться к левой ноге, потом опять лечь на спину и подняться с наклоном к правой ноге. Выполнить по 12 раз в каждую сторону.
2. Лечь на спину, руки в стороны. Поднять прямые ноги ввысь, согнуть их в коленях и опустить на лево, опять разогнуть ввысь, согнуть в коленях и положить на право. Делать 10 раз в каждую сторону.
3. Лечь на животик, руки в стороны, ноги вкупе. Поднять туловище и руки ввысь (руки в стороны), опустить в начальное положение, потом поднять ноги ввысь. Выполнить 20 раз.
4. Сесть на пол, руками упереться сзади себя. Поднять прямые ноги над полом и положить их на лево, опять поднять и положить на право. Выполнить упражнение по 12 раз в каждую сторону. 5. Лечь на бок, одна рука под головой, другая на поясе. Делать в этом положении движение велик. 30 раз на одном боку, 30 - на другом. 6. Сесть по-турецки, руки на поясе. Попеременно наклонятся то к левому, то к правому колену, стараясь коснуться его лбом. Выполнить 10 раз. 7. Лечь на спину, ноги вытянуть, руки ввысь. Приподнять туловище и сразу выпрямленные ноги, руки к ногам. Выполнить 10-12 раз. 8. Стать на четвереньки, поднять левую ногу и правую руку вверх (прогнуться), затем вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение 10 раз каждой ногой по очереди. 9. Ходьба 10 шагов на пальцах, 10 на пятках, снова на пальцах и на пятках....
