Другие сделают возражение: что такового особого во вращении бедрами? Берешь хула-хуп – и вперед. Но кто, фактически, произнес, что танец животика ограничивается одними вращениями? Реальный восточный танец содержит в себе многоуровневые «восьмерки», «ключики», тряски и удары, горизонталеьные и вертикальные «волны», повороты и бессчетные проходки, как передает

И позже: в отличие от верчения обруча на талии, танец животика – не столько фитнес, сколько искусство. Хотя полезности от него – не меньше, чем от обычных физических упражнений: от танца животика усиливается циркуляция крови в малом тазу, укрепляются мускулы «низа», все ткани интенсивно снабжаются кислородом. О том, что такое предменструальный синдром, вы можете запамятовать раз и навечно. Ровненькое дыхание, которым сопровождается танец, снимает маточные спазмы, а равновесная работа позвоночника расслабляет мышечные «зажимы», вызывающие мигрень.

Комментарий спеца

Как восточный танец обрёл популярность в большинстве городов Рф, им стали увлекаться практически все. Неважно какая физическая нагрузка приносит пользу только тогда, когда вы помните о мерах предосторожности. Если во время занятий и после их у вас болит поясница, это тревожный симптом. Он может свидетельствовать о наличии межпозвонковых грыж, при которых резкие движения строго противопоказаны. Непременно проконсультируйтесь с доктором, до того как идти на 1-ое занятие.

Дмитрий Широков, мануальный терапевт

Не считая того, считается, что беллиданс значительно наращивает шансы выносить и родить здорового малыша. В танце дама интенсивно тренирует те группы мускул, которые не достаточно задействованы в ежедневной жизни, но очень необходимы в «интересном положении».

Движенья твои очень скоро станут плавными

Поскольку танец живота появился у нас относительно недавно, возникло немало мифов относительно того, что нам даст танец.

Некоторые утверждают, что танец живота возможен только тогда, когда есть живот. Другими словами, это занятие для толстушек, которое не приведет к обретению идеальной фигуры. В действительности сложно отыскать более гармоничный и женственный вид фитнеса, чем беллиданс. Судите сами: «восьмерки» бедрами формируют гибкую изящную талию, «тряски» не только лишь разбивают «апельсиновую корку», да и улучшают работу кишечника, что незамедлительно сказывается на состоянии вашей кожи. Волнообразные движения рук и удары плечами укрепляют грудные мышцы и «вытягивают» позвоночник, придавая вашей осанке царственный вид. Окружающие непременно заметят, как изменилась ваша походка. Кстати, оправданный риск «перекачаться» здесь отсутствует в принципе.

Других останавливает то, что танец живота в их исполнении возможно окажется зрелищем не для слабонервных: пластики – ноль, в последний раз танцевала на школьной дискотеке. Ну что тут сказать. Есть такая пословица: «Полюби себя, и тебя полюбит весь мир». Танцуя восточный танец, вы будете постигать нелегкую, но бесценную науку – любовь к собственному телу. Здесь абсолютно неважно, сколько вы весите, какой у вас рост и достаточно ли упруги ваши бедра. Ведь ключевым моментом в исполнении беллиданса является индивидуальность. Даже стандартный набор основных движений у каждой женщины выглядит по-разному.

Комментарий специалиста

Многие дамы задают мне весьма странный вопрос: зачем ходить на занятия в клуб, если полки магазинов пестрят всевозможными «самоучителями»? Отвечу кратко: профессиональная тренировка и домашие упражения несут внутри себя разную смысловую нагрузку. Если вы хотите немного похудеть и подкачать мышцы, возможно обойтись и обучающим диском. Овладеть же искусством беллиданса возможно лишь под руководством тех, кто занимается этим годами. Атмосфера, которая царит на груповых занятиях, та энергетика, которой все присутствующие делятся вместе не сравнится ни с какими видеопросмотрами. Мы регулярно устраиваем различные конкурсы, ездим на всевозможные тематические мероприятия. Вы всегда получите совет, где купить хороший костюм, как подобрать музыку, найдете новых друзей. Это настоящий клуб по интересам, где отдыхают не только лишь телом, да и душой.

Шарида, преподаватель белиданса

Опять нечего надеть Итак, первый шаг сделан. Вы записались в танцевальный клуб или, наконец-то, достали с полки видеопособие. Настало время подумать об одежде. Идеальный наряд новичка: брюки спортивного типа, открытый топ и балетки (чешки). Танцевать босиком вы будете немного позже, когда «разберетесь» с собственным телом, босому новичку до травмы недалеко. Уже на третьем-четвертом занятии можно надеть восточный костюм. Если позволяют средства, не поленитесь съездить в специальный магазин. В целом же подойдет длинная легкая юбка с запахом и все тот же короткий топ. Обязательный элемент – специальный платок, обшитый звенящими монетками. Ритмичный звон поможет «поймать» необходимый ритм, ну и сам по себе отлично поднимает настроение.Любое занятие начинается с разминки. Инструктор покажет вам, как правильно разогреть мышцы и связки, растянуть позвоночник. После чего можно приступать непосредственно к танцу. Поле того, как вы разучите базовые движения, научитесь разделять технику «низа и верха», другими словами танцевать руками в совсем ином ритме, и с иной скоростью, чем животом или бедрами, инструктор покажет вам, как собрать все в единую композицию. Вы можете остановиться на этом, запомнив все пройденное, чтобы потом тренироваться самостоятельно.

Танец с экипировкой

А вы знаете, что танец живота танцуют с..

…вуалью или платком. Невесомую ткань можно использовать множество эффектных движений, например, «вуаль Андромеды» , «Индийский капюшон» или «Шторм».

…канделябром (шамадан). Такой танец традиционно исполняется в Египте на свадьбах. Зажженный канделябр на голове танцовщицы олицетворят собой очищающую стихию огня. Если вы овладеете шамаданом, можете считать себя настоящим профессионалом.

…тростью. Танец с тростью символизирует собой тайную власть женщины над мужчиной. Бамбуковая палочка обшита бисером и кисточками, поэтому не скользит в руке, а наоборот, помогает вам производить более четкие движения.

…и даже с саблей. Этот стиль танца живота называется «Sword» и олицетворяет собой непокорность, граничащую с необычайной сексуальностью.

Инф.mybeauty.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Танец живота
• Танец живота: это танец жизни
• Жиры, сжигающие жир на животе
• Не спите на животе
• Гимнастика, которая спрячет живот
• Жиры, сжигающие жир на животе
• Самый толстый живот у курильщиков и лентяев
• Лишний вес в области живота: чем это грозит
• Идеальный живот за месяц! Подтянутый плоский живот...
• Идеальная фигура, или секреты плоского живота