35% взрослых обитателей США испытывают препядствия при засыпании либо ощущают дневную сонливость.
Такие данные приводятся в новеньком исследовании Орегонского института, докладывает его официальный веб-сайт. Исследование было посвящено исследованию тех причин, которые могут предупредить эти нарушения сна.
Репрезентативная выборка из данных 2600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет показала, что лучший способ улучшить свой сон – это физические упражнения. Практика показывает, что 150 минут занятий физкультурой в неделю не только лишь помогут быстро уснуть, да и на 68% уменьшат вероятность такого расстройства как синдром беспокойных ног.
По словам Пола Лопринци, одного из руководителей этого, первого в своем роде исследования, полученные данные имеют большое значение, ведь хороший сон – это важный фактор в производительности труда. Связь физических упражнений и качества сна заключается во влиянии физкультуры на сердечно-сосудистую систему и улучшении сердечного ритма.
