<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Если вы серьезно решили заняться укреплением собственного иммунитета, то, сначала, пытайтесь не злоупотреблять алкоголем, а лучше вообщем бросить пить.
Установлено, что алкоголь препятствует лейкоцитам добираться до вирусов инфицированных клеток, чтобы их уничтожить. Особенно губительно спиртные напитки воздействуют на женский организм.
Оптимальное время занятий – от 30 минут до часа ежедневно. Не стоит перенапрягаться и нагружать свой организм чрезмерным количеством упражнений, если вы не спортсмен-профессионал и не стремитесь к высоким достижениям. Нагрузки навряд ли пойдут на пользу.
Третий враг сильного иммунитета – чрезмерное пребывание на солнце. Известно, что солнечные лучи полезны, потому что способствуют выработке витамина D.
Наконец, откажитесь от сахара. Он не только лишь не обладает питательной ценностью, да и угнетает иммунную систему, также снижает активность белых кровяных клеток.
