<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Если вы серьезно решили заняться укреплением собственного иммунитета, то, сначала, пытайтесь не злоупотреблять алкоголем, а лучше вообщем бросить пить.
Установлено, что алкоголь препятствует лейкоцитам добираться до вирусов инфицированных клеток, чтобы их уничтожить. Особенно губительно спиртные напитки воздействуют на женский организм.
Иммунная система станет сильнее, если вы будете регулярно заниматься спортом или физкультурой.
Оптимальное время занятий – от 30 минут до часа ежедневно. Не стоит перенапрягаться и нагружать свой организм чрезмерным количеством упражнений, если вы не спортсмен-профессионал и не стремитесь к высоким достижениям. Нагрузки навряд ли пойдут на пользу.
Третий враг сильного иммунитета – чрезмерное пребывание на солнце. Известно, что солнечные лучи полезны, потому что способствуют выработке витамина D.
Однако все полезно в меру. Постарайтесь не «сгорать» на солнцепеке, чтобы не «заработать» развитие меланомы или других видов рака кожи.
Наконец, откажитесь от сахара. Он не только лишь не обладает питательной ценностью, да и угнетает иммунную систему, также снижает активность белых кровяных клеток.
|