| Главная » Статьи » Шоубизнес |
 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> Смоделировать прекрасный и гибкий животик можно многими методами дома либо в салоне красы. Все находится в зависимости от сегодняшнего состояния тела: будет нужно легкая тренировка мускул либо долгий и суровый уход.
Качай пресс Это традиционный и, пожалуй, самый старый метод поддерживать фигуру в безупречном состоянии. Казалось бы, нет ничего проще и доступнее, чем 10-минутные упражнения каждый денек. Но не у каждой современной дамы хватает терпения заниматься зарядкой. Днем для тебя обычно охото спать и ты думаешь только о том, как не запоздать на работу. А вечерком, естественно, приходишь вялая и после обыденных домашних дел для тебя уже не до качания пресса.
Но если ты станешь раз в день выделять пару минут для спорта, очень отлично. Качать пресс можно как без помощи других, так и при помощи разных тренажеров и особых скамеек. Самое простое упражнение, известное всем с уроков физкультуры, – это лечь на спину, сцепить руки за головой в замок и поднимать высшую часть тела, оставляя ноги неподвижными на полу.
Начинать можно с десяти раз, постепенно увеличивая до семидесяти и поболее.
Также для мышц живота полезно делать «березку», «велосипед» и «ножницы»: лежа на спине, поднимать прямые ноги поочередно или одновременно. Такая зарядка нужна животику каждый день в течение полутора-двух месяцев, только тогда мышцы окрепнут и станут лучше держать брюшную стенку. Задача не из легких, зато без дополнительных затрат.
Поменьше тортов и булочек Можно сколько угодно качать пресс и ходить в тренажерные залы, но если ты любишь жирные и мучные блюда на завтрак, обед и ужин, то животик плоским не станет. По мнению диетологов, жировые складки появляются из-за неправильного и нерегулярного питания, поэтому добавь в рацион побольше овощей, фруктов, витаминов, а количество булочек и тортов сократи.
В твоем меню должно быть много цитрусовых, соков, минеральной воды - они благотворно действуют не только лишь на состояние живота, да и на организм в целом, защищая его от обезвоживания и наполняя витаминами. Больше врачей сегодня считают, что не стоит изнурять себя диетами и тем паче увлекаться средствами для похудения, достаточно сократить количество углеводов, питаться разнообразно, небольшими порциями пару раз в день. Старайся ужинать более чем за два часа до сна, тогда на животе не образуются лишние отложения.
Не забывай про кожу Красота и упругость живота – это не только лишь крепкие мышцы, да и здоровая эластичная кожа. Принимай душ с очищающими скрабами один-два раза в неделю - тело станет мягче и нежнее. После мытья обязательно увлажняй кожу маслом для тела или питательным кремом, растирая и слегка массируя живот по часовой стрелке.
Для усиления эффекта можешь пользоваться специальными подтягивающими гелями для кожи. В главном они содержат экстракты фруктов, витамины А и Е, коллаген (для лечения растяжек и морщин).
Если домашние способы кажутся тебе неэффективными, занимают много времени, а складки нужно срочно убрать, попробуй салонные процедуры.
Программа «Плоский живот» Именно так обозначается в прайсе салона красоты процедура по уходу за животиком. Смысл ее в том, что в области жировых отложений наносится специальный крем и проводится иглоукалывание. Он разглаживает кожу, делает ее эластичной и уменьшает растяжки.
Если мысль об иглоукалывании тебя не вдохновляет, есть и другие варианты этой программы. Проблемные области косметолог обрабатывает специальной маской, расщепляющей жиры и тонизирующей кожу, а затем увлажняет массажным кремом. При всем этом кожа очищается от продуктов обмена веществ, улучшается работа кишечника и усиливается кровоток в области живота. Чтобы эффект стал явным, понадобится от шести до десяти процедур и по два поддерживающих сеанса за месяц.
Более радикальные процедуры (особенно операционные) лучше отложить на позднюю осенью или зиму. И до того необходимо попробовать все щадящие и менее дорогостоящие методы моделирования пресса, тогда вероятнее всего помощь пластического хирурга не понадобится.
Красота тела — это серьезный козырь в жизни, и плоский животик как нельзя лучше показывает окружающим, насколько ты себя ценить и любишь. Пару минут занятий спортом, отказ от лишней порции сладкого и, как следствие, стройная талия помогут тебе быть в центре внимания.
А если добавишь к тому же улыбку, ты точно будешь неотразима!
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 242 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |