Исходя из собственных особенностей, медовая диета считается не только лишь смачным способом похудения, но также очень питательным и действенным средством. Ведь в большинстве диет из рациона питания исключатся сладкие продукты, которых так не хватает человеку.
Восполнить это упущение поможет медовая диета, продолжительность которой составляет две недели. За этот период времени для вас получится скинуть до 6 кг избыточного веса.
Основным плюсом данного способа похудения будет то, что вы не будете чувствовать неизменного чувства голода. Это связано с тем, что рацион питания разработан таким макаром, что организм будет повсевременно получать подпитку в виде углеводов.
Кроме самого меда в меню будут присутствовать обезжиренные кисломолочные продукты.
Рекомендуется включить в свое питание вареные некрахмалистые овощи, цитрусовые ягоды. Что касается напитков, то кроме воды и чая, желательно пить кислые соки.
Перед каждым приемом пищи, будь то завтрак, обед или ужин, следует обязательно съедать по чайной ложке меда.
Овощи разрешается есть лишь днем, делая это за один прием. Порция должна быть менее 200 грамм.
Что касается кислых соков, то в течение суток разрешается выпивать этого напитка до 0.75 литра. Медовая диета противопоказана тем людям, у каких имеется аллергия на данный продукт питания. Перед тем, как садиться на диету, следует обязательно проконсультироваться у врача.
Примерное меню медовой диеты
Данный рацион питания рассчитан на каждый день похудения. На завтрак будет 150 гр. обезжиренного творога, чай с лимоном и чайная ложка меда. Во время второго завтрака можно скушать 125 гр. диетического йогурта и выпить стакан сока.
Обеденное меню будет включать в себя 200 гр. отварной цветной капусты, 200 гр. клубники, также теплый чай с чайной ложкой меда. Во время полдника разрешается скушать один апельсин. На ужин будет кружка кефира и чайная ложка меда.
Представим вам очередной вариант медовой диеты. Смысл этого метода похудения состоит в том, что суточный рацион питания составляет 1200 кКал. Кушать можно любые продукты. Главная роль отводится специальному медовому напитку.
Для его приготовления надо одну столовую ложку меда развести в 100 мл теплой воды. Затем в напиток добавляется столовая ложка лимонного сока.
Пить этот напиток надо каждый день (утром и вечером).
Сначала выпиваете стакан медового напитка за час до завтрака, затем не позднее двух часов до сна. После чего кушать нельзя. Мед надо растворять лишь в теплой воде, потому что в горячей жидкости теряются все целебные свойства этого продукта.
|