Полнота волнует фактически всех дам. К огорчению, а может и к счастью, тело женщины устроено таким макаром, что полнота на бедрах и талии возникает фактически у всех. Маленькие складочки на животике – еще не неудача. Но если не смотреть за своим весом, в какой-то момент можно поправиться очень очень.

Поколение наших бабушек относится к полноте чуть по другому, чем сегоднящая молодежь. В прежние времена полная дама числилась прекрасной и симпатичной, а худышек не очень обожали. Но неувязка избыточного веса – это вопрос не столько эстетического восприятия, сколько здоровья. Набор излишних кг негативно сказывается на работе внутренних органов. Кости, а в особенности, позвоночник начинает испытывать огромную нагрузку, ведь сейчас ему приходится выдерживать больший вес.

Лишний вес способен убить изящность и изящество дамы, сковать ее движения. Ведь имея 10, а то и 20 излишних кг, дама тяжелее совладевает с физическими нагрузками. К тому же это оказывает гигантскую нагрузку на сердечко. У полных людей увеличивается давление крови, нередко отекают ноги и появляются задачи с почками. Страдающие лишним весом более всего размещены к сахарному диабету и инфарктам.

Так отчего же женщины полнеют?

Вполне возможно, что причина полноты кроется в неправильном рационе. Злоупотребление жирными продуктами, такими как свинина, сливочное масло, майонез способно испортить даже идеальную фигуру. Также отрицательно на женскую фигуру влияет сладкое, особенно чистый сахар и шоколад. Кстати, эати продукты вызывают к тому же кариес зубов. Если хотите сбросить вес, замените сахар медом, а шоколад пастилой.

Любительницы спиртных напитков набирают вес куда чаще, чем их непьющие подруги. Мало того, что алкогольные напитки принято закусывать, так к тому же они замедляют обмен веществ и сами по себе содержат много калорий. Например, с бокалом вина вы потребляете 68 килокалорий, а со 100 граммами водки – целых 235 килокалорий!

Ритм жизни зачастую вынуждает людей пропускать завтраки и обеды, зато в ужин наедаться от пуза. Именно такой график питания служит причиной ожирения. Все дело в том, что вечером организм уже не нуждается в такой обильной подпитке, как днем и, особенно, утром. Энергия, полученная с пищей, откладывается впрок в виде тех ненавистных жировых отложений.

Если вы ведете малоподвижный стиль жизни, это также плохо сказывается на вашем весе. Хотя, как показали недавние исследования европейских ученых, не всегда полнота является результатом низкой физической активности. Как оказывается, причина женской полноты кроется совсем в другом. Домохозяйки, редко выходящие из дому в холодное время года, набирают килограммов куда меньше, чем те, кто вынужден ежедневно подвергаться воздействию низких температур. Организм испытывает стресс при низких температурах и пытается согреться, а сделать это возможно только при достаточном количестве энергии, вот он и начинает запасаться впрок. Недаром звери, живущие в северных частях нашей планеты, имеют внушительный жировой запас. Все это им нужно, чтобы не замерзнуть на холоде.

Однако подобные открытия вовсе не освобождают прекрасную половину человечества от физических нагрузок и умеренных тренировок.

Если вы хотите похудеть, попробуйте кардинально поменять свой стиль жизни. Вот наши советы для борьбы с полнотой:

Поменяйте пылесос на швабру и савок. Так, при уборке квартиры вы будете более активно двигаться и сжигать жиры.

Попробуйте не пользоваться лифтом. Если вы живете на самых верхних этажах, и вам сложно подниматься, попробуйте только спускаться по лестнице.

Откажитесь от благ цивилизации хотя бы на некоторое время. Забудьте про стиральную машину и посудомойку. Выполняете работы по дому самостоятельно.

Не пользуйтесь наземным транспортом. От метро до офиса добирайтесь пешком.

Не проводите за компьютером или телевизором более 2 часов в день.

На работе найдите укромное местечко и, когда захотите немного отдохнуть от работы, делайте там упражнения. Особенно хороши приседания.

Инф. drbobo.ru