| Главная » Статьи » Фитнес |
Легкая и томная атлетика, плавание, гимнастика — виды спорта, издавна знакомые людям. На их базе появились и продолжают появляться новые виды занятий, таким макаром человек всегда может подобрать подвижное занятие, которое принесет самую большую пользу его организму и станет увлекательным и интересным. Сейчас мы попробуем узнать, чем отличаются такие пользующиеся популярностью системы занятий как фитнес, пилатес и калланетика. Фитнес, как система занятий и стиля жизни, с первых лет возникновения сразила миллионы людей по всему миру. Занимаясь физическими упражнениями на тренажерах либо без их, зависимо от вида спорта, человеку не обойтись без сбалансированной диеты.
Рацион питания, как и программу тренировок, специалисты расписывают под индивидуальные особенности человека. Следуя рекомендациям в пище и плане нагрузок, за короткий промежуток времени можно уменьшить или увеличить вес, откорректировать фигуру, добавить объема и мощи мышцам и надолго закрепить результат. Калорийность и качество пищи — не последние составляющие для достижения результата и от занятий пилатесом. Надо знать, что эта система тренировок была создана как реабилитация опорно-двигательного аппарата после травм, поэтому занятия пилатесом в медленном темпе и размеренном ритме не могут навредить.
Растяжение мышц, их укрепление способствует не только лишь наращиванию мышечного каркаса человеческого тела, пилатес развивает дыхательную систему, чрезвычайно полезен для кровеносно-сосудистой и нервной систем, а еще регулярные тренировки укрепляют иммунитет. Секрет наибольшего количества пунктов «за» в списке преимуществ занятий пилатесом кроется в доступности. В отличие от фитнеса, которым удобнее заниматься в спортзале, тренировки по пилатесу можно успешно проводить дома. Конечно, существуют и тренажеры для пилатеса, но на них тренируются преимущественно профессиональные спортсмены, участвующие в соревнованиях. Остальным для занятий пилатесом понадобятся коврик для тренировок, удобная одежда и приятная расслабляющая музыка.
Комплекс упражнений калланетика несколько похожи на общие принципы пилатеса, так как во время тренировок внимание сосредоточено на растяжении мышц и развитии гибкости во всем теле, также минимальный травматизм во время занятий. Кроме того, каланетику с пилатесом объединяет и возможность заниматься дома. Занятия с каланетики также напоминают занятия по йоге, что неудивительно, ведь в основе системы тренировок положено асаны йоги. В силу особенностей метода выполнения упражнений, занятия калланетикой и пилатесом дают толчок глубинным ресурсам организма человека, ускоряя обмен веществ и улучшая душевное состояние. Впрочем, несмотря на эффективность растяжений мышц и позвонков, скручиваний и упражнений на балансировку, до любого вида тренировок не лишним будет проконсультироваться с врачом относительно противопоказаний. Так удастся предотвратить неприятные сюрпризы и получить удовольствие и желаемые результаты от занятий спортом. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 375 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |