Многие пациенты с заболеваниями суставов страшатся заниматься физическими упражнениями, но, как говорят терапевты New England Baptist Hospital /США/, постоянная зарядка умеренной интенсивности не оказывает вредного воздействия на кости. Докторы не зафиксировали никакого завышенного риска травм либо повреждения суставов посреди нездоровых остеоартритом, имеющих периодическую физическую нагрузку.
Напротив, было увидено, что упражнения приносят выгоду для физического и психологического здоровья, улучшая общее самочувствие, предотвращая развитие сердечно-сосудистых болезней, диабета и ожирения. При снижении веса вероятность воспаления хрящевого сустава тоже уменьшается, поскольку каждый дополнительный килограмм массы тела повышает нагрузку над коленом примерно на 4 килограмма, объясняют физиологи.
Медики предлагают сделать ежедневную зарядку частью стиля жизни как здоровых, так и больных людей, испытывающих проблемы с самостоятельным передвижением, перенёсших переломы или имеющих болезни с деформацией суставов. Физическая активность будет особенно полезна пожилым людям и тем, кто имеет поражение костной ткани в колене, говорят ортопеды. Благодаря несложным гимнастическим упражнениям функции опорно-двигательного аппарата только улучшаются, поэтому нет никаких причин бояться спортивной нагрузки, уверяют специалисты.
|