Американские ученые в новом исследовании определили, что существует прямая зависимость между физической активностью и степенью испытываемого удовольствия в жизни. Безусловно, физические упражнения – один из важнейших аспектов благополучия людей.

Команда ученых изучала изменения в настроении молодых старых людей 18-25 лет зависимо от их физической активности в разные дни.

Участники исследования заполняли ежедневно на протяжении нескольких дней подряд таблицу, где отмечали степень удовлетворенности жизнью, уровень физической активности за день, также уровень самооценки.

Выяснилось, что физические упражнения влияют на уровень удовлетворенности больше, чем что-либо другое. Так, физическая активность помогает очень эффективно справиться с усталостью, тревожностью и стрессом.

Кроме того, ученые определили, что если человек будет тренироваться дольше и тяжелее обычного, это только повысит степень его удовлетворенности. Поэтому, если вы испытываете стресс, тревогу, или просто устали на работе – знайте, что лучшее средство от отрицательных эмоций – регулярные занятия спортом.