В ответ на жалобы относительно бессонницы люди нередко рекомендуют друг дружке подвергать для себя физическим нагрузкам за несколько часов до сна, чтоб естественная вялость практически валила с ног передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет .
Но 45 минут на беговой дорожке вечерком не перевоплотился в хороший сон ночью, уверяют ученые из Северозападного университета.
«Если вас мучает бессонница, то сразу после физической нагрузки вы так или иначе не уснете», сообщила ведущий исследователь Келли Глейзер Бейрон, клинический психолог из медицинской школы Файнберга университета. „Это — долгосрочные отношения, необходимо придерживаться их и не унывать“.
Данное исследование — первое долгосрочное, которое показало, что аэробные упражнения в течение дня не приведут к хорошему сну той же ночью, если человек страдает от бессонницы.
Таким макаром, занятия в спортзале или дома нельзя считать эффективным средством от бессонницы. Большинство предыдущих исследований проводилось с участием людей, обладающих нормальным сном.