<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Как докладывает The Daily Telegraph, исследователи нашли, что тренировки понижают стресс и гнев, также увеличивают чувство физического здоровья и благополучия.
Они говорят, что докторам следует почаще советовать клиентам физические упражнения в качестве средства для исцеления депрессивных либо тревожных расстройств.
Доктор Джаспер Смитс, психолог из Южного методистского института в Далласе, произнес, что физическая терапия может быть предписана заместо либо в дополнение к фармацевтическим продуктам.
«Упражнения могут помочь тем, кто не может получить обычную терапию из-за ее дороговизны или недоступности, либо тем, кто не хочет принимать лекарства из-за связанных с ними негативных коннотаций», — отметил он.
«Упражнения также могут дополнить традиционные процедуры и помочь пациентам обрести большую осознанность в жизни».
«Люди, занимающиеся физическими упражнениями, проявляют меньше симптомов тревоги, депрессии, стресса и гнева».
«По всей видимости, упражнения действуют как антидепрессант, и это помогает пациентам восстановить позитивное мышление».
«Спустя всего 25 минут ваше настроение улучшится, стресс ослабнет, у вас будет больше энергии. В результате у вас появится мотивация продолжить упражнения на следующий день.
Плохое настроение больше не будет препятствием для занятий — наоборот, оно станет поводом продолжить их».
|