| Главная » Статьи » Красота |
Что поможет уменьшить аппетит
Современные диетологи единодушны во мировоззрении: лучше уменьшить порции и не переедать, чем временами садиться на строгие диеты. В первом случае вы избавите себя от стресса и риска пищевого срыва, также вероятности возвратиться к прежним показателям веса. Что можно сделать, чтоб решить эту делему? Вашему вниманию – два любознательных открытия ученых, изготовленных в текущем месяце.
Запаха больше – аппетит меньше
До недавнешнего времени числилось, что конкретно запахи разжигают аппетит и принуждают нас всасывать больше еды, чем хотелось бы, чтоб «выйти из-за стола с легким чувством голода». Но не так давно ученые пришли к иному воззрению. Оказывается, запахи способны решить делему переедания.
Спецы из Нидерландов узнали, что божественные запахи принуждают человека есть медлительнее и малеханькими кусочками. Благодаря этому чувство насыщения приходит еще до того, как вы переели.
Кроме того, приятный запах способствует скорейшей выработке желудочного сока и стимулирует процесс пищеварения.
Догадки ученых подтвердились в процессе эксперимента.
Обеим группам добровольцев предложили торты. Калорийность десерта была одинакова – различался лишь аромат. В одной группе торты были с ярко выраженным запахом, во второй практически без запаха.
Выяснилось, что участники, поглощавшие торты без запаха, съели больше, чем добровольцы из «ароматной» группы.
Справедливости ради необходимо подчеркнуть, что результаты исследования не особо удивили ученых. И ранее было известно, что запахи «мешают» человеку ощутить вкус пищи – чтобы распознать его, приходится жевать медленно.
А медленное поглощение пищи является основным способом вовремя остановиться и не переесть.
Диетологи рекомендуют активно пользоваться натуральными специями и приправами. По их мнению, это поможет решить проблему переедания.
Миндаль – чудесное решение проблемы аппетита
Всем нам известно чувство голода, возникающее в течение рабочего дня. К концу работы оно обостряется настолько, что дома мы готовы «съесть слона». К сожалению, ничего хорошего в этом нет. Наедаться на ночь вредно и для фигуры, и для полноценного отдыха. Как решить проблему голода в течение дня?..
Диетологи предлагают обратить внимание на миндаль. По их словам, горсти этих орехов достаточно для того, чтобы избавиться от чувства голода на весь день.
Секрет миндаля состоит в том, что этот орех имеет низкий гликемический индекс. Это значит, что после употребления продукта уровень сахара в крови повышается постепенно, да и падает тоже не сразу. Это позволяет добиться чувства насыщения на длительное время.
Ученые полагают, что благодаря этому свойству миндаль может спасти от переедания. Вы спокойно отработаете день, а за ужином вас не будет терзать «зверское чувство голода».
Поэтому, вероятнее всего, вы предпочтете какой-то низкокалорийный вариант, который не испортит вашу фигуру и замучает впоследствии вашу совесть.
Заявления ученых не голословны – свойства миндаля подтвердились в процессе эксперимента.
У участников, съедавших на завтрак миндаль, чувство сытости сохранялось гораздо дольше. Таким макаром, миндаль помогает обхитрить организм и безболезненно снизить размер и калорийность порции.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 358 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |