| Главная » Статьи » Красота |
Здоровые глаза в 30, 40, 50 Важные мелочи, которые...
 Здоровые глаза в 30, 40, 50
Принципиальные мелочи, которые посодействуют для вас сохранить не плохое зрениеВ 30 лет Вне дома всегда носите очки от солнца “Ультрафиолетовые лучи являются предпосылкой глазных заболеваний, сильной близорукости и рака кожи вокруг глаз”, — гласит Элис Лион, MD, управляющий отделения витреоретинальной хирургии в Мед школе при институте Норсвестерн. — На улице следует всегда носить черные очки, ультрафиолетовые лучи могут принести вред даже в облачную погоду. Непременно надевайте очки за рулем. Всегда держите запасную пару в машине. Верно организуйте рабочее место По сведениям Американской оптометрической ассоциации, тот факт, что вы проводите долгие часы около компьютера, может явиться предпосылкой вялости, сухости и рези в очах, мигрени. Всего этого реально избежать, если вы отодвинете монитор на огромное расстояние от глаз, но не так далековато, чтоб для вас пришлось напрягать зрение. Временами отводите глаза от экрана, меняйте фокус. Ярчайшему верхнему свету стоит предпочесть мягенькую напольную лампу. Антибликовый фильтр для монитора — тоже хорошая идея (можно приобрести в любом магазине, где продаются продукты для кабинета). Задумайтесь об операции Lasik “Ваше зрение стабилизируется после 30. Этот период более благоприятен для исправления зрения хирургическим путем”, — гласит Клайд Китчен, MD, окулист из Калифорнии, создатель книжки Fact and Fiction of Healthy Vision: Eye Care for Adults and Children (Здоровые глаза у взрослых и малышей). — Ваш глазной доктор должен подтвердить, что для вас нужна такая операция, так как, как неважно какая операция, Lasik представляет определенный риск. Вероятны такие последствия, как сухость глаз, в особенности в 1-ые 6 месяцев после операции, время от времени в сумерках и в мгле появляется эффект нимба. Но следует учитывать, что даже после операции к 40 годам вам понадобятся очки для чтения”. В 40 лет Полезно попотеть Регулярные занятия спортом и здоровый вес помогут избежать диабета — основной причины всех проблем со зрением и слепоты. “Распространяется “эпидемия” диабета среди старых людей 40 и 50 лет”, — говорит Скотт Гринштейн, MD, преподаватель офтальмологии в Медицинской школе Гарварда. Чтобы не стать членом клуба, занимайтесь аэробикой, по крайней мере, по полчаса 3 раза в неделю и не увлекайтесь сахаром. Посещайте глазного врача Американская академия офтальмологии рекомендует в возрасте 40 лет проводить детальное обследование, чтобы на ранних стадиях обнаружить начинающиеся заболевания, типа катаракты, которая мешает свету попадать на сетчатку; возрастной дистрофии сетчатки; глаукомы — повреждения оптического нерва, вызванного повышением глазного давления. Полное обследование должно также включать рутинные тесты на подвижность глазных мускулов с целью выявления астигматизма, близорукости и дальнозоркости, скиаскопию — определение клинической рефракции глаза (нарушение преломления света в глазу как в оптической системе). После 50-ти Ешьте зелень Темная зелень: шпинат, листовая капуста содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые понижают риск развития дистрофии клетчатки. Полезны также продукты, содержащие витамины E и C, бетакаротин, цинк, замедляющие процесс ухудшения зрения. (Что касается приема витаминов, то свежие исследования пока не выявили явной пользы от их приема). Съедайте более двух порций в неделю такой рыбы, как лосось или тунец, богатой омега-3 жирными кислотами. Все, что вы слышали о том, что морковь полезна для глаз — правда. В процессе одного из экспериментов исследователи сделали вывод, что, съедая более 2 порций моркови в неделю, женщины сократили риск развития у них глаукомы до 64%. Кроме того, высокий уровень бетакаротина помогает лучше видеть в темноте. Увлажняйте глаза 6 из 10 женщин испытывают сухость глаз во время и после менопаузы. С годами слез образуется все в меньшей и меньшей степени. “Понижение гормонального уровня может вызвать сухость, вследствие чего глаза будут больше реагировать на воздействие среды: пыль, лекарства, контактные линзы”, — говорит Джон Хуанг, MD, преподаватель офтальмологии в Йейле. На всякий случай, покажитесь врачу, чтобы исключить инфекцию или аутоиммунную болезнь. Но волноваться не стоит. Вероятнее всего, врач выпишет глазные капли (типа Restasis), посоветует искусственные слезы (например, Systane Lubricant Eye Drops, $12.50; продаются в аптеках) при необходимости. Омега-3 жирные кислоты также помогают слезообразованию. Старайтесь есть побольше лосося и туны или замените их пищевыми добавками. Лучшие очки для здоровых глаз Солнечные очки должны на 100% защищать от ультрафиолетовых лучей: т.е. отфильтровывать оба типа UV-лучей: UVA и UVB. Очки в большой оправе и очки, закрывающие область вокруг глаз, лучше защищают мягкие ткани вокруг глаз. А благодаря поляризованным линзам вы сможете лучше видеть при очень ярком свете. 
Phillipe by Serengeti
($189; serengeti eyewear.com) Очки снабжены фотохроматическими поляризованными линзами, которые автоматически адаптируются к различным уровням яркости. Steve Madden S10021 ($36, stevemadden.com) Обеспечивают 100%-ную защиту от ультрафиолетовых лучей по дешевке. Colby by Kate Spade ($160, katespade.com) На 100% блокируют ультрафиолет и защищают обширный участок кожи вокруг глаз. Health Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 257 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |