Многие считают, что диеты – удел одних только дам. Но мощная половина населения земли нередко имеет не меньше заморочек с излишним весом, в особенности с пришествием определенного возраста.
Даже всем узнаваемый Сильвестр Сталлоне, невзирая на активный стиль жизни, не третирует диетами.
После еще одного фуршета актер непременно проводит разгрузку. Предлагаемая вашему вниманию диета Сильвестра Сталлоне не относится к уровню небезопасных для организма, но придерживаться ее подольше 3-4 дней все таки не стоит.
Меню диеты Сильвестра Сталлоне:
• Завтрак: фруктовый салат и чай (можно добавить сахар, но менее 1 ч.л. на 250 мл)
• Обед: спагетти (100 г) с соусом и томатным соком (250 мл)
• Полдник: свежайший фрукт (лучше яблоко) и натуральный сок (250 мл)
• Ужин: запеканка из баклажанов и йогурт (150-200 мл)
• Перед сном: кефир либо молоко (250 мл)
Диетические рецепты от Сталлоне:
Фруктовый салат
• Груша – 1 шт.
• Апельсин – 1 шт.
• Огромное яблоко 1 шт.
• Банан – 1 шт.
• Киви – 2 шт.
Все фрукты нарежьте кубиками, размешайте, а сверху полейте натуральным йогуртом (2 ст.л.).
Соус к спагетти
• Вареная фасоль – 100 г
• Помидоры – 2 шт.
• Порошок карри
• Йогурт – 1 ст. л.
Помидоры нарежьте маленькими кубиками и смешайте с остальными ингредиентами.
Запеканка из баклажанов
• Помидоры – 2-3 шт.
• Баклажаны – 1-2 шт.
• Зелень петрушки – маленькой пучок
• Тертый сыр – 20-40 г
• Панировочные сухари
Баклажаны порежьте кружочками, немного подсолите и отожмите образовавшийся сок (это уберет горечь). Дольки баклажанов положите в один слой на дно сотейника, сверху распределите дольки помидоров, также мелко нарезанную зелень и тертый сыр.
Блюдо посыпьте панировочными сухарями и запеките в духовке при t 150-170?C.
Спорт
Сталлоне часто занимается спортом, постоянно комбинируя нагрузки.
Знаменитый актер уделяет внимание занятиям боксом и не пренебрегает гимнастикой (она позволяет прорабатывать суставы, оставляя их подвижными). Также Сталлоне осуществляет утренние пробежки, развивающие сердечную мышцу и позволяющие поддерживать в тонусе все мышцы.
Ну и, конечно, актер продолжает занятия бодибилдингом – работу над совершенствованием собственного тела он начал еще в молодости, да и сейчас не планирует оставлять свое увлечение.
Сильвестр Сталлоне, несмотря на свой возраст (актеру уже 64 года), остается в прекрасной форме. И примеру этого сильного человека стоит последовать!
|