| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Как же все-таки похудеть: психологические
Большая часть дам старается смотреть за своим весом. Иметь стройную, роскошную фигуру охото в любом возрасте. Это полностью достижимая мечта.
Разработаны сотки удачных методов похудания, в которые употребляются фитнес, диеты, занятия спортом, система правильного питания и почти все другое. Каждому желающему скинуть избыточный вес необходимо избрать более подходящий ему набор методик и часто им следовать, тогда все должно получиться.
К огорчению, время от времени это не работает.
Многим дамам никак не удается достигнуть осязаемых результатов, хотя они изо всех сил стремятся похудеть. Почему так происходит?
Очень принципиально осознавать, что человеческое тело неотделимо от его психики. Когда мучается душа, мучается и тело. Все, что происходит в нашем теле, впрямую находится в зависимости от того, как мы взаимодействуем с наружным миром психически. Неувязка лишнего веса – не исключение. Если вы здоровы, но при всем этом набрали излишние килограммы и продолжаете полнеть, означает, вашей психике зачем-то это необходимо. Есть две главные предпосылки образования и сохранения избыточного веса. 1. Ваше подсознание хочет вас защитить. Оно создает оболочку, которая охраняет вас от возможных болезненных взаимодействий с миром вокруг нас. Подобно толстому одеялу, теплому объятию, глухой стене или материнской заботе, эта оболочка должна защитить вас от трудностей в адаптации, от боязни чужого мнения, укрыть от резкой самокритики и строгого воспитания, смягчить боль от невозможности любить и получать любовь. 2. Излечение душевных ран «заеданием». Психологические травмы глубоко ранят нас; они подобны незаживающим язвам и способны мучить годами. От них накапливается душевная горечь, пустота, страх, тревога, которые мы в протяжении жизни и «заедаем». Таким способом психика старается излечить нас от депрессии, чувства вины, эмоциональных травм, ненависти к себе. Как любящая мать, она старается покормить «вкусненьким», чтобы заглушить ваши «я сама виновата», «я не достойна лучшей жизни», « я плохая». Эти утверждения для человеческой психики – опаснейший вирус, и она неустанно сопротивляется разрушительным воздействиям.
Когда женщина решает начать худеть, ей обязательно следует разобраться, какие психологические причины заставили ее набрать этот вес – ведь когда-то она была стройной. Если вы обнаружите внутри себя вирус «я плохая, я - недостойная, я - виноватая!», то простая задача избавления от пары лишних килограммов превратится в тяжелейшую и почти безнадежную борьбу с собой. В лучшем случае удастся на какое-то время добиться положительных результатов, но очень быстро избыточный вес вернется, возможно, даже с избытком. «Целый день держалась сегодня, а вечером все...сорвалась... во мне прямо дьявол какой-то сидит, Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ МОГУ… ничего не помогает....» «Что-то мешает мне ходить в тренажерный зал... хочу пойти – и не могу себя заставить…» Как определить, что (или кто) так упорно мешает достичь желаемого? Хочу предложить вам несколько психологических приемов, которые позволяют распознать систему внутренних преград на пути к похудению. 1.Мы принимаем, что внутри нас существует сопротивление процессу снижения веса. Удобнее всего представить это сопротивление в виде действий некой внутренней субличности. Дело в том, что наше поведение определяется взаимодействием целого набора внутренних «сущностей», которые имеют свой характер, привычки и потребности. Например, я - мама, женщина и человек, который увлечен своей профессиональной деятельностью. Все три субличности хотят по-разному выразить себя в моей жизни, но им приходится находить общий путь, потому что все это я. Иногда они конфликтуют между собой. Например, мама взбунтуется против профессионала и начнет чинить ему препятствия в ситуациях, когда нужно будет выбирать между работой и вечером с детьми. В результате я почувствую вину, буду неспособна сосредоточиться на работе в вечернее время и т.д.
Аналогично и в процессе избавления от избыточного веса присутствуют две противоположные силы. Какая-то часть нас очень хочет похудеть и готова работать в этом направлении, зато другая часть нашей личности с этим совершенно не согласна. 2. Мы концентрируемся на эмоциях и ощущениях той субличности, которая сейчас сопротивляется нашим планам. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 296 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |