| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Как быстро похудеть без вреда
Вопрос похудения – очень пикантная тема, к которой нужен осторожный подход. Не стоит, заметив излишние см на талии, начинать гневную атаку на организм, изнуряя его голоданием и тяжёлыми физическими упражнениями. Это чревато противными последствиями.
И взамен на ожидания получить безупречную фигуру, можно приобрести хронически нехорошее настроение, слабость, вялость, депрессию и боль в мышцах. Таковой стресс для организма не пройдёт безо всяких следов, а может отобразиться на состоянии кожи и волос, пищеварительной и сердечно-сосудистой системах, также способно плохо воздействовать на репродуктивную функцию дамы, снизить иммунитет.
Как стремительно похудеть без вреда для здоровья?
Избыточный вес признак заболевания
Врачи уверенны, что полностью здоровые люди не могут набирать избыточный вес.
Если же он находится, то это один из признаков того, что в организме не всё в порядке. Существует огромное количество причин, которые способны оказывать влияние на обмен веществ.
Это и состояние эндокринной системы, и баланс гормонов, и работа желудочно-кишечного тракта, и эмоциональное состояние.
Если дама приняла решение похудеть раз и навечно, то в этом ей поможет спец. Необходимо сходить на консультацию к диетологу, психологу, гастроэнтерологу, эндокринологу и к другим докторам, чтоб вырисовать ясную картину состояния здоровья, убрать его проблемы и отыскать реальную причину избыточности веса, также верный комплексный подход к борьбе с лишним весом.
Что такое комплексный подход?
Комплексный подход подразумевает специально, индивидуально для каждого человека разработанную систему питания, фитнес-программу, массаж, травяные чаи, иглоукалывания, аутотренинги.
Всё это в комплексе поможет привести в порядок организм и соответственно фигуру. Если же обследование у специалистов обнаружит какие-то хронические заболевания, то программа похудения начнётся именно с их тщательного лечения, а уже после чего перейдёт к конкретным действиям и терапии для похудения.
Почему и чем нужно завтракать
Иногда для того, чтобы уменьшить количество потребляемой пищи, женщины отказываются от завтраков. Таким макаром они надеются сбросить избыточный вес. Но они, к сожаленью, не знают, что этот шаг не даст предполагаемых результатов.
Если человек не завтракает, то получается, что он обходится без пищи около 14–18 часов. В это время организм не вырабатывает энзимы, которые необходимы для переработки жиров и потери веса, а это значит, что похудение не происходит.
К тому же, замечено, что женщины, которые не отказывают себе в завтраке, выбирают на обед и на ужин блюда, содержащие меньшее количество калорий, нежели еда, выбранная голодающими утром. Голодный человек старается выбрать блюда поаппетитнее и пожирнее, кроме того в большем количестве, чем нужно.
А вот, если позавтракать, то обед будет не таким тяжёлым и сытным, что обязательно благоприятно отразится на фигуре.
Завтрак должен быть питательным и лёгким, при всем этом начинать его обязательно с жидкости – воды или чая.
Для людей с проблемным весом и тех, кто заботится о фигуре, можно посоветовать употреблять утром гречку или овсянку. Манная или рисовая каша – не подходит. Хорошо добавлять в каши сухофрукты. Сахар лучше заменить мёдом.
Также не стоит пренебрегать мюсли и кукурузными хлопьями, богатыми на углеводы и минералы.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 277 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |