Как понятно, каша - это одно из самых диетических и нужных блюд. И если вы не прочь поесть кашку, вспоминая детство, то полностью можно испытать сесть на так именуемую кашную диету, которая поможет не только лишь похудеть, да и питаться верно при помощи нужных блюд.
Ведь каши медлительно усваиваются организмом, а поэтому навечно заряжают тело энергией, фактически ничего не откладывая про припас на бедрах и талии.
Существует диета на кашах, рассчитанная на 10 дней. На этот период из рациона необходимо исключить сахар, мясо и мясопродукты, птицу, рыбу, сливочное масло, хлеб и выпечку, молоко, картошку и шоколад.
Основой меню на кашной диете должны быть крупы, при этом совсем любые, какие для вас больше нравятся, не считая манки). В особенности отлично цельнозерновые крупы, такие как овсянка, перловка, гречка, рис.
Соблюдая эту диету, стоит готовить каши на воде без соли и масла.
При всем этом можно сочетать кашу с некалорийными овощами (такие как, помидоры, капуста и т.п.), фруктами и грибами.
Для приготовления каши можно вечером взять один стакан крупы, залить его тремя стаканами кипятка и довести до кипения. Варить кашу следует 5 минут, затем снять ее с огня, завернуть в теплое полотенце и оставить так до утра.
При кашной диете не ограничивается количество дневных приемов пищи. Употреблять кашу даже можно перед сном. К тому же, воду можно пить сколько угодно.
Стоит сказать, что такая 10-дневная диета на кашах переносится достаточно просто.
На 2-3 день в теле будет чувствоваться легкость и оптимизм. А к концу диеты можно обнаружить, что вы похудели на 5 кг. Потеря веса в процессе диеты на кашах объясняется весьма умеренным потреблением жиров и активизацией работы органов пищеварения.
Кроме того, каши помогают вывести из организма вредные токсины и шлаки, улучшается цвет кожи и общее самочувствие.
Диету на кашах следует применять не чаще чем раз в два, а то и в три месяца.
|