| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Как на отдыхе сохранить здоровье желудка
 Как на отдыхе сохранить здоровье желудкаЧтоб сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, на отдыхе, в том числе зарубежном, необходимо пробовать соблюдать режим питания, который предугадывает завтрак, обед, ужин, по способности, полдник. В организм должна поступать еда - нередко, но не очень большенными порциями. Как на отдыхе сохранить здоровье желудка В данном случае не появится голод и соблазн заедать его, чем придется. Испить стакан свежевыжатого сока, съесть мало фруктов полезней, чем остаться совсем без обеда и позже объедаться на ужин. С позиций диетологии сок, молоко, кефир тоже числятся пищей, так что не стоит третировать чаем с молоком либо приемом питьевого йогурта. Особенности питьевого режима Вне зависимости от того, в каком климате и в какой стране для вас предначертано находиться, в неотклонимом порядке необходимо много пить. Это дозволит предупредить обезвоживание, вкупе с водой вывести шлаки, продукты обмена, провоцировать работу печени и почек. Можно есть фрукты, в особенности, в экзотичных странах, но за ранее старательно вымойте их. ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net Ценности - морепродуктам Хорошо питаться рыбой и морепродуктами – тут содержатся липопротеины с высочайшей плотностью и легкоусвояемые белки, которые очень полезны, так как наделены свойством расщеплять холестерин в организме. В чем опасность резкого набора веса?  Ценности - морепродуктам Принято считать, что отдыхать по системе all inclusive , где «все включено», достаточно прибыльно. При оплате питания оптом удается значительно сберечь. Важно и то, что не приходится в незнакомой стране питаться уличной пищей, а значит, вероятность отравить себя некачественными продуктами не очень велика. Не приходится особо задумываться о еде, все уже продумали организаторы отдыха. Единственным минусом системы all inclusive является почти неизбежная прибавка трех-пяти лишних килограммов буквально за две недели отдыха. Когда изначально у человека был нормальный вес, а за четырнадцать дней отдыха он прибавляет пять килограммов, то не стоит опасаться особенных последствий для организма. Но когда вес был уже пребывает на верхней границе нормы или налицо его избыток, то дополнительные пять килограммов вызовут ожирение и все вытекающие отсюда последствия. Наверняка придется столкнуться с психологическим и физическим дискомфортом, что связано с реакцией сосудов. Может повыситься кровяное давление. Могут появиться отеки ввиду злоупотребления спиртными напитками, которые часто принимают под острую соленую закуску. Благодаря такому отдыху, не трудно подсчитать, за пять лет можно набрать добрых двадцать пять килограммов и обрести проблемы с позвоночником, суставами, сосудами, сердцем. Появится одышка и непереносимость жары. Получается, на отдых едут, чтобы восстановить силы, а в результате приобретают усталость и недомогания. Все это - из-за невнимательного отношения к приему съестного. Автор: Елена Свет-врач Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 228 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |