Врачи поведали, какой хлеб можно употреблять не опасаясь набрать избыточный вес во время диеты. 1. Ржаной хлеб Это один из самых здоровых видов хлеба. Такая выпечка на 100% безглютеновая, а означает, не вызывает вздутия животика и пищеварительного дискомфорта. Не считая того, помогает продлить чувство сытости, потому что содержит внутри себя в 4 раза больше клетчатки и на 20% меньше калорий, чем обыденный белоснежный хлеб, передает Healthinfo. 2. Ессейский хлеб Данный вид хлеба состоит из пшеницы, ржи, ячменя, чечевицы, полбы и проса. Перед вами один из самых богатых источников белка, содержащий 18 аминокислот. К тому же, ессейский хлеб упрощает пищеварение и увеличивает впитывание организмом минералов. 3. Хлеб льняной Это умопомрачительный источник селена, калия и магния. Он также содержит много клетчатки, нужных жиров и фитоэстрогенов, которые имеют высочайшие достоинства для здоровья. 4. Пита Хлеб пита состоит из множества витаминов и минералов, помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Он содержит гораздо меньше калорий, чем обычный зерновой хлеб. Вместе с тем, съедите за один раз вы его совсем мало обычно, хватает одного ломтика питы, чтобы сделать себе бутерброд. 5. Овсяный хлеб Если вы хотите уменьшить ежедневное потребление углеводов и жиров, овсяный хлеб отличная альтернатива обычному белому. Овсянка является прекрасным источником полезных углеводов, которые организм перетравливает в замедленном темпе, по этому вы дольше чувствуете себя сытой. Ранее сообщалось о том, что врачи назвали топ-10 полезных и недорогих продуктов.нап Напомним, ранее кардиологи рассказали, с каким маслом идеальнее всего есть хлеб