Исследователи нашли в кукурузе существенное количество волокон растительного происхождения, которые оказывают стимулирующее воздействие на моторику нашего кишечного тракта. Кукурузная диета предполагает под собой употребление в еду цельнозерновой кукурузной каши и хлопьев из кукурузы. Такая диета может уменьшить ваш вес на 3-4 кг за неделю ее внедрения. Такая диета может применяться исключительно в критических случаях, так что докторы не советуют садиться на нее почаще 1-2 раз в год.
Сама по для себя кукуруза имеет высочайшие значения гликемического индекса, потому диета с употреблением кукурузы считается голодной. Существует 2 варианта кукурузной диеты: употребление каши из цельного кукурузного зерна либо кукурузных хлопьев (неглазированных). Побеседуем об этих разновидностях детально.
Диета первого типа продолжается 4 денька. Можно понизить массу тела на 3 кг. Ваш рацион в 1-ый и 2-ой денек будет состоять из 400 г кукурузной каши, 1-го яблока, помидора и огурца. Не надо ограничивать употребление выпиваемой воды. В 3-ий и 4-ый денек вы должны съедать всего 200 г каши. Можно варьировать питание огуречным или помидорным салатом без заправки.
Теперь поговорим о втором варианте кукурузной диеты. Он позволяет похудеть на 3-4 кг, длится одну неделю.
Первый день. Завтрак состоит из 2 столовых ложек кукурузных хлопьев, которые заливаются 120 мл йогурта низкой жирности. Второй завтрак содержит в себе всего 1 яблоко. Обед: 3 ст. ложки хлопьев в половине стакана молока. Ужин: 2 ст. ложки хлопьев и полстакана кефира.
Второй день. Завтрак состоит из 2 ст. ложек хлопьев и 120 мл сока или зеленого чая. На второй завтрак снова съедается одно яблоко. Обед состоит из 3 ст. ложек хлопьев и яблочного сока. Ужин: 2 ст. ложки хлопьев + зеленый чай.
Далее чередуем дни. В седьмой день можно выпить 1,5 л минералки и сок, полученный из #189; лимона.
Врачи предостерегают от удлинения срока диеты. По выходе из диеты не употребляйте алкоголь, кофе со сливками и никаких солений.
