Учеными из Нортумбрии подтверждено, что даже самая расслабленная тренировка дозволит резвее и эффективнее скинуть вес, если делать ее до завтрака.
Исследования проявили, что физические нагрузки натощак сжигают на 20% больше жира, чем те же нагрузки, выполненные даже после самого легкого завтрака. Это происходит так как до завтрака организму приходится растрачивать свои скопленные ранее запасы жира.
Также, исследователями обнаружено, что активное начало дня – это наилучший способ для контроля аппетита и, люди, делающие зарядку до завтрака, не склонны переедать в течение дня.
