Как понятно, йоги хлопочут не только лишь о духовном очищении, да и о том, чтоб тело также находилось в полной гармонии. Данная диета йогов дозволит вашему телу очиститься от шлаков и сделает фигуру стройнее, тем паче что за 9 дней диеты можно похудеть на 5-7 кг, а это довольно положительный результат. Даже если вы не занимаетесь йогой, очистительная диета поможет для вас стать стройнее и закрепить итог. Любопытно, что эта диета также помогает раскрыть внутренние силы организма и для студентов в период сессии просто неподменна, потому что все продукты диеты йогов полезны и натуральны.
Принцип очистительной диеты йогов Рассчитана диета йогов на 9 дней, в течение которых происходит очищение и оздоровление организма, в том числе здоровой будет смотреться кожа, кишечный тракт очистится от шлаков, также улучшится зрение и состояние легких.
Но в 1-ые деньки очистительной диеты йогов вы сможете ощутить легкое головокружение и мигрень, в особенности те, кто пьет много чая или кофе, потому что на диете эти напитки запрещены, а они дают энергию по утрам.
Меню очищающей диеты йогов В день следует строго выделить себе такое количество продуктов: 5 средних сладких апельсинов, 2 лимона, 2 грейпфрута или помело. Эти фрукты можно есть в протяжении дня, в любое время по вашему желанию, как полдник или ужин, или как дополнение к основному приему пищи.
Из других продуктов на день следует съесть 400 г салата из свежих овощей на обед, который заправить йогуртом или оливковым маслом.
На ужин данная диета предлагает съесть 2 запеченных овоща со стаканом кефира, исключение составляет только картофель, также запивать всю съеденную пищу исключительно апельсиновым соком с 0.5 чайной ложки травы сенны, которая обладает очищающим действием.
Но основным продуктом по меню диеты йогов станет живой напиток, который следует приготовить отдельно, в день его следует пить трижды по 250 мл.
Рецепт живого напитка такой: взять 2 стебля сельдерея, 5-6 морковок, пучок петрушки и пучок укропа, 1 литр воды. Все продукты порезать и залить кипятком, варить 10 минут и пить процеженный отвар. Как вариант напитка йогов – все продукты измельчить на блендере и слегка разбавив водой, пить овощной смузи в течение дня.
Овощные соки обладают слегка слабительным действием, поэтому можно вместо петрушки взять свежую зелень базилика, по желанию можно добавить в напиток ложку оливкового масла и соли.
