Жировая диета является способом похудения, разработанным польским диетологом Яном Квасневским. Эта диета считается не только лишь универсальной системой питания, да и помогает сделать лучше состояние здоровья человека. Так, данный способ похудения прекрасно подойдет тем людям, которые имеют заболевания почек, мучаются диабетом либо имеют задачи с сердечно-сосудистой системой. Создатель этого способа борьбы с излишними килограммами советует употреблять пищу только в размеренной обстановке.
В это время не рекомендуется отвлекаться на чтение, дискуссии, просмотр телека. Саму пищу следует очень кропотливо жевать. После того, как вы поели, нужно 15 минут отдохнуть. Физическую активность можно делать только через 2 часа после еще одного приема еды.
Особенностью жировой диеты будет то, что следует употреблять только те продукты, которые просто усваиваются организмом и несут внутри себя много энергии. В эту группу входят только животные белки и жиры, такие как сало и мясо. Все другие продукты доктор Квасневский советует исключить из рациона питания. В категорию нелегальных товаров попадают овощи, фрукты, в составе которых содержится огромное количество воды.
Также создатель жировой диеты рекомендуется отказаться от употребления клетчатки, которая содержится в хлебе, зерне, отрубях. Ежедневный рацион питания по жировой диете должен состоять из 5-8 яиц, мяса, сала, сливок, молока, субпродуктов, сыра с высоким процентом жирности.
В небольших количествах можно кушать овощи, макароны, мучные изделия, картофель. Употреблять пищу можно в любое время. Как заявляет диетолог Квасневский, данный метод похудения помогает улучшить состояние здоровья, похудеть, поднять настроение. При строгом соблюдении жировой диеты вес должен держаться на оптимальном уровне.
Примерное меню жировой диеты На завтрак следует сделать яичницу из 2-х яиц со шкварками, кусочек хлеба, который следует пропитать жиром, чай без сахара. Обеденное меню будет состоять из 150 гр. полужирного карбоната, который следует обжарить в сухарях, добавив яйцо.
В жире, который остался от жарки, следует растереть несколько картофелин, которые вместе с маринованным огурцом образуют гарнир. Вечером следует скушать 2-3 шт. сырников с жирной сметаной и один стакан густых сливок. Вот такая интересная жировая диета. Кто попробует данный метод похудения, обязательно напишите свой отзыв.
