Дыхательная гимнастика – контроль чувств и защита от стресса
Исследователи из Института штата Айова в США (Iowa State University, USA) говорят, что дыхательные упражнения являются хорошим средством в борьбе со стрессом. Они не требуют специального помещения, где можно проводить занятия, не требуют много времени и особенных способностей. Более того, дыхательная гимнастика:
Улучшает состояние как физического, так и психического здоровья. Эти упражнения помогают избавиться не только лишь от стресса, да и от гипервентиляции легких (перенасыщения легких кислородом), болей в голове, вялости, бессонницы, депрессии и подавленности.
Помогает сделать лучше послестрессовое состояние, когда человек ощущает опустошенность, злоба либо раздражение. При помощи дыхательных упражнений можно очистить мысли и трезво оценить сложившуюся ситуацию, также отыскать решение заморочек. Не считая этого, особые упражнения посодействуют держать под контролем эмоции, а внедрение их во время стрессовых ситуаций поможет успокоиться и придти в себя.
Обучит управляться с разными трудностями на чувственном уровне (злоба, раздражение, стресс). Итог станет в особенности приметным после постоянных занятий.
