Хочешь всегда быть стройной? Придерживаясь этих 12 правил, уже в скором времени ты сможешь повытрепываться прекрасным телом! Правило 1 Пей как минимум 8 стаканов незапятанной негазированной воды в денек. Вода – наше здоровье, краса и стройность!
Вода ускоряет обмен веществ, убирает жир и целлюлит.Правило 2 С утра следует выпивать 1-2 стакана воды натощак: так ты пробуждаешь собственный организм и запускаешь ЖКТ, а с ними улучшается и метаболизм.Правило 3 Если ты не сдержалась и съела какой-либо вредный продукт, компенсируй это излишними упражнениями.Правило 4 Для ускорения метаболизма пей воду с лимоном, также чай с имбирем (можно добавлять корицу, лимон и немножко красноватого перца). В еду употребляй блюда с добавлением специй – корицы, перца, имбиря. Также включи в собственной рацион грейпфруты, лимоны.
Правило 5 Никогда не будь голодной! У тебя должно быть 3-разовое питание+перекусы.Правило 6 Чай, кофе стараемся пить без сахара.Правило 7 Есть после 6 можно и необходимо!
Главное, не употреблять еду за 2-3 часа до сна.Правило 8 Твой сон должен быть не меньше 6-7 часов в день, по другому организм будет испытывать стресс и копить на боках резервы.Правило 9 Спорт, спорт и снова спорт! Непременно занимайся спортом – хоть каким видом, какой тебе по нраву. Главное, чтобы это было в удовольствие.Правило 10 Исключи из своего рациона продукты с полинасыщенными жирами, также любой фаст-фуд.Правило 11 Забудь о продукта-полуфабрикатах: сосисках, пельменях, колбасе, консервах, промышленной консервации.Правило 12 Каждую неделю делай в домашних условиях обертывания, ванны с морской солью, водный и масляный массаж.
|