Восемь простых упражнений для поддержания интеллекта
Oбучение математическим наукам полезно не только лишь для будущей карьеры, да и для мозга: конкретно благодаря операциям с числами в уме человек поддерживает собственный ум на определенном уровне.
Для того, чтоб укрепить память, как обыденную, так и логическую, спецы рекомендуют пользоваться последующими нехитрыми упражнениями.
1. Играйте в головоломки Головоломки помогают улучшать умственную функцию мозга и могут предотвратить возникновение слабоумия.
2. Тренируйте ваш мозг Тренировка мозга может помочь в решении ежедневных проблем. Согласно недавнему исследованию, пенсионеры, делавшие определенные умственные упражнения, улучшили свои мыслительные навыки.
3. Считайте без калькулятора Налогоплательщикам следует попробовать разобраться в сложных и запутанных колонках цифр перед тем как отдать их специалистам. Это один из способов тренировки мозга. Так вы заставляете работать свой мозг. Очередной простой способ: сначала посчитайте цифры сами, а потом уже берите в руки калькулятор.
4. Накопите свой умственный резерв Люди с большим количеством знаний, сложными профессиями и постоянным общением обладают самыми высокими показателями интеллектуальной функции и имеют самый низкий процент умственного спада в конце жизни.
5. Запоминайте пароли Запоминайте пароли без помощи компьютера. Их можно записывать на бумажке в тайном шифре и хранить в специально отведенном месте.
6. Подумайте над загадками или кроссвордами Помните, что вам надо находить упражнения, в каких вы будете развивать свой умственный уровень. Проблема с кроссвордами состоит в том, что люди, постоянно их разгадывающие, уже знают большую часть ответов. Избегайте этого и пробуйте что-то новое.
7. Учите иностранный язык Учите любой иностранный язык хотя бы понемногу. Запоминание новых слов - отличный способ не дать мозгам засохнуть.
8. Тренируйте свое тело Что хорошо для тела, то хорошо и для ума. Исследования подтверждают, что физические нагрузки, диета, здоровый стиль жизни и достаточное количество сна поддерживает человека не только лишь в физической форме, да и в умственной.
