Оказывается, когда одни клеточки сетчатки изнывают от переутомления, другие дремлют!

Если вы работаете за компом, то для вас не нужно говорить, что такое вялость глаз. Покраснение белков, боль в голове, ухудшение зрения в вечернее время и даже деньком, когда контуры предметов кажутся размытыми.

Перспектива надеть очки либо линзы лично меня никак не устраивает. Потому, проштудировав все вероятные источники инфы по этой дилемме, я и гимнастику для глаз делаю, и компрессы. Но эффект от этих процедур краткосрочный.

– Гимнастика, компрессы – это отлично, – улыбается Вита Константинова, старший ординатор поликлиники офтальмологии головного военно-клинического центра Министерства обороны Украины, подполковник мед службы, к которой я обратилась за консультацией. – Но надежный и долгий эффект дает только всеохватывающее исцеление, при этом, обязательно подобранное персонально, а это в состоянии сделать только спецы.

До того как вылечивать, принципиально точно узнать, ухудшение зрения – это патология зрительной системы либо просто ее вялость. По словам доктора, если органического повреждения глаза нет, то зрение можно восстановить на 100%. При всем этом, даже если человек вновь возвращается к этим же нагрузкам, полезный эффект от лечения (работа без усталости глаз и болей в голове) держится целых полгода.

Комплекс направлен на все составляющие зрительной системы: сетчатку, глазные мышцы и мозг. Кроме курса медикаментозного лечения, он включает массированную физиотерапию.

Будим спящих красавиц

Сначала на глаза воздействовали при помощи гелий-неонового лазера, красный лучик коротковолнового излучения которого, направленный в зрачок, может выписывать различные фигуры. Его задача – захватить как можно большую площадь сетчатки. Оказывается, такое воздействие приводит к возбуждению тех ее фоторецепторных клеток, которые находятся в анабиозе, другими словами дремлют.

Массаж

Следующая процедура – аппаратный массаж глаз с помощью специального стимулятора. Эти плотно прилегающие очки с помощью вибрации воздействуют на акупунктурные точки, около– и внутриглазные мышцы. Как рассказала Вита Константиновна, пять минут в кресле по расслабляющему эффекту, тренировке и повышению эластичности мышц равносильны интенсивной получасовой гимнастике для глаз.

Лечит... компьютер

А еще массаж подготавливает глаза к удивительному воздействию следующей процедуры – видиотренингу. Надо просто смотреть в центр дисплея на геометрические узоры, уплывающие вглубь экрана, полосы разной ширины. Это приводит к расслаблению аккомодационных мышц, которые отвечают за способность человеческого глаза видеть хорошо и вдали, и вблизи. Вот такой вот парадокс: от компьютерной усталости лечит... компьютер.

Но у бесценной для офисного человека методики есть и свои противопоказания. Нельзя расслаблять усталые глаза при некомпенсированной глаукоме, после оперативного вмешательства на глазах, при инфекционно-воспалительных заболеваниях, травмах головы или глаз и кожных болезнях.

– В большинстве случаев от хронической усталости глаз страдают люди самого активного возраста – 20–30 лет.

– По санитарным нормам работы за компьютером, через каждые 45 минут надо делать 15-минутный перерыв. Контрастность и яркость монитора следует отрегулировать в сторону уменьшения. Высшая часть экрана должна быть на уровне глаз или немного ниже. Оптимальное расстояние до него – ?xml:namespace prefix = st1 ns = urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags /60 см.

– Врачи не рекомендуют работать за компьютером в темной или плохо освещенной комнате. Но на мониторе не должно быть отражений и бликов.

Гимнастика для глаз

Закройте глаза и сделайте ими круговые движения по часовой стрелке и в обратную сторону. Максимально заведите их вверх и опустите вниз. Каждое упражнение желательно сделать 21 раз. Полезно также менять фокусное расстояние. Скажем, встать перед окном и сначала посмотреть на кончик носа, а затем сосредоточиться на оконной раме, перевести взгляд на более удаленный объект, повторить пару раз.

Татьяна Гончаренко, сотрудник банка:

– Уже после третьего дня лечения по комплексной методике я почувствовала, что глаза меньше утомляются, исчезли боли в надбровной области, ушло покраснение глаз. А после окончания курса (десять дней) у меня полностью восстановилось зрение.

источник