<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> Посреди нужных для организма человека товаров считается сельдерей.
Он не содержит ни жиров, ни излишних калорий, но этим его полезные характеристики не ограничиваются. В его составе много калия, что позволяет нейтрализовать излишек соли и избежать отеков.
Дело в том, что мы получает менее 50 процентов нужного организм калия, а всего 100 гр сельдерей могут восполнить это потребность стопроцентно. Также в составе сельдерей содержатся фталиды, нормализующие давление крови.
Чтоб сохранить сельдерей хрустящим, поставьте его в стакан с водой в холодильник. Свежайший сельдерей можно употреблять в еду с мясом, рыбой, картофелем, свежайшими салатами и сэндвичами.
Вишня – одна из ягод, которые содержат флавониды – вещества, которые способны перекрыть свободные радикалы, ускоряющие старение клеток. Пектин, входящий в состав вишни, может выводит шлаки, помогая сохранить фигуру, также вишня обладает легким слабительным действием, улучшает состояние кожи и выравнивает работу сердца.
Есть вишню можно как в свежайшем виде (весной и летом), так и замороженную, сушеную и консервированную – все полезные вещества сохранятся в ней даже после обработки. Можно смешать в бленкере замороженную вишню и холодное нежирное молоко – получится великолепный низкокалорийный десерт. А сушеные вишня и клубника, заваренные кипятком, с чайной ложкой меда - потрясающий витаминный коктейль.
|