Апельсиновая диета помогает контролировать вес и укрепить иммунную систему. Цитрусовые фрукты насыщают организм витамином С, В, А, Е, а также калием, железом, фосфором, медью.
Кроме того, апельсины содержат клетчатку, которая стимулирует пищеварение.
Апельсиновая диета противопоказана всем, кто страдает от аллергии на цитрусовые, а также людям с заболеваниями желудка и сахарным диабетом.
Яично-апельсиновая диета рассчитана на три недели, она разработана для того, чтобы избавиться от 10 килограмм. В меню диеты входят молочные продукты, мясо, рыба, яйца.
Диета предполагает отказ от жирного, жареного копченого, сладкого, спиртного. Рыба и мясо готовится на пару, в выходные дни можно есть 5 раз в день небольшими порциями.
Завтрак все 5 дней недели состоит из апельсина, сухарика, тоста, чая, кофе без молока и сахара.
На обед можете сварить яйцо, выпить 2 стакана кефира, а на ужин к вареным яйцам добавьте 2 помидора, листья салата.
Во вторник на ужин приготовьте 125 г нежирной вареной говядины, в среду можете побаловать себя курицей.
В четверг на обед употребляйте 125 г нежирного творога, помидор, а на ужин говядину с помидорами и яблоко.
В пятницу на обед приготовьте рыбу, а на ужин яйцо и листья салата.
Пейте зеленый чай и воду.
Для незначительной потери веса попробуйте трехдневную диету.
Первый день: на завтрак 50 г сыра, тосты, кусочек дыни, на обед 50 г сыра, 2 отварных картофелины, 1 апельсин, 1 огурец, 1 помидор, а на ужин 75 г нежирной вареной говядины с отварным картофелем, несладкий йогурт, 100 г ананаса, 1 апельсин.
Второй день: на завтрак 100 мл апельсинового сока, яйцо всмятку, тост, на обед отварная фасоль, апельсин, тост, салат, на ужин 75 г печени и шампиньонов, 75 г спаржи, йогурт с малиной, апельсин.
Последний день: завтракайте апельсином, хлопьями и тостом, обедайте нежирной говядиной с рисом, салатом из свеклы и апельсином, на ужин отварите 75 г курицы с паприкой, съешьте 75 г брокколи, брюссельскую капусту и апельсин. Пишет
