Проблема лишнего веса на сегодня актуальна минимум для половины жителей земного шара. В разных странах люди борются (или не борются) с лишним весом различными методами.
Одним из наиболее популярных средств похудения являются диеты.
Как известно, корнями проблема лишних килограммов уходит не куда-либо, а в ежедневный рацион человека. Мы – это то, что мы едим, поэтому от нашей пищи зависит и наш внешний облик, и наше здоровье.
В интернете сегодня можно найти тысячи различных диет, которые по-своему эффективны и в различной степени сложны. Целую категорию диет можно выделить по метке «сухофрукты». Оказывается, этот уникальный продукт не только лишь вкусен, но ещё и чрезвычайно полезен.
Далее мы расскажем вам об одной из наиболее эффективных «сухофруктовых» диет.
Итак, для того, чтобы немного посидеть на диете, вам нужно будет купить оптом курагу (можно и в розницу, если планируете применять диету одноразово). Относительно рекомендаций по выбору можем сказать следующее: никогда не выбирайте сухофрукты по их внешнему облику, ведь он всегда очень обманчив.
Все те яркие и блестящие кусочки сушеных фруктов практически в 100 процентах случаев обработаны химическими вещества, которые применяют как раз для придания привлекательности и увеличения срока хранения продукции. Хорошая натуральная курага обычно выглядит не очень хорошо – она матовая, темного цвета, возможно, слегка припыленная.
Однако, не глядя на внешний облик, в таком продукте содержится масса витаминов и минеральных веществ, что с лихвой компенсирует внешнюю непривлекательность.
Так что все-таки такое курага? Вы скажете, мол, курага – это сушеный абрикос.
Все верно, но не следует забывать, что этот вид сухофруктов по своей сути является сладкой капсулой с кальцием, магнием, калием, витаминами группы В, каротином и прочими необходимыми нашему организму микроэлементами. Таким макаром, диета на кураге призвана не только лишь помочь стабилизировать вес, да и улучшить общее физическое состояние.
Сама суть диеты до боли просто. Весь ваш дневной рацион в протяжении 3-5 дней будет составлять только курага, вода и зелёный чай. В принципе, можно добавить и другие сухофрукты (не путайте сухофрукты с цукатами), но в общем за день можно есть менее 300-400 граммов.
С одной стороны, это не так и много, но по сути курага является весьма калорийным продуктом и по факту голодать вам придется. Если же вы все-таки ощущаете голод, то знайте – это самообман или психологический голод.
Если вы научитесь его контролировать, то с легкостью сможете корректировать свой вес. По сути мы всегда едим больше, чем нужно по сути. От того и проблемы с фигурой.
|