Садясь на еще одну разгрузочную диету, мы не изредка слышим наставление подруг о том, что нельзя есть после 18 вечера. И в этих наставлениях есть смысл.
Правда, представления ученых по этому поводу разошлись. Одни считают, что нельзя есть после 18, другие после 20 вечера, а некие подымают планку до 14 часов.
Данные советы имеют под собой научные обоснования. Вправду, в первой половине денька желудочно-кишечный тракт работает активнее, потому еда усваивается резвее и в припасе есть время на е израсходование полученных калорий.
Вечером активность пищеварительной системы и эноргозатраты снижаются, а риск отложения лишних сантиметров на талии увеличивается.
Плюсы от диеты: она подходит почти всем категориям, страдающим от лишнего веса; имеет научное обоснование и не имеет серьезных для организма побочных эффектов.
Недостатки: подходит тем, у кого избыточный вес исчисляется цифрами от 5-10 килограммов. Лицам , у каких вес превышает нормативные показатели на 10 кг и поболее прибегнувших к этому методу, удается похудеть, но не на желаемое количество килограммов.
Обязательное условии: полноценный рацион до времени прекращения приема пищи : другими словами полноценный завтрак и обед.
Этот метод категорически противопоказан тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами, сахарным диабетом или другими заболеваниями, требующими щадящего дробного питания.
|