| Главная » Статьи » Здоровый образ жизни |
Как верно похудеть на сыроедении
 Ты замечала, что кто-то из твоих знакомых отрешается в гостях от пирогов, а на пикнике наслаждается салатом? Просто у сыроедения возникает больше приверженцев! Для многих прогресс - это не только лишь удобства и способности, да и угроза. Угроза сначала здоровью, обычному укладу жизни, сохранению традиций. Потому настолько не мало людей сейчас стремятся стать поближе к природе, возвратиться к истокам, вспомнить о нескончаемых ценностях. Ну и к тому же получить прекрасный приз: отменное здоровье, не зависящее от докторов, фармацевтических средств и медицины в целом. Кто-то на один денек отрешается от авто поездок, кто-то перестает использовать брутальные моющие средства, кто-то убирает городской парк по выходным. Вне зависимости от того, каким будет 1-ый шаг, 2-ой у всех схож: изменение стиля жизни. И начинается это изменение с корректировки рациона. Что такое сыроедение? Сыроедение – это питание продуктами, не подвергшимися термообработке. Это могут быть свежайшие овощи, фрукты, орешки, бобовые, злаки – все, что вырастает и применимо в еду в том виде, в каком оно встречается в природе. Для тебя может показаться страшной жизнь без обычной нормальной еды. Но сыроеды твердо убеждены, что сырая еда и есть самая что ни на есть обычная. Люди, перешедшие на таковой метод питания, не только лишь не погибают от нехватки питательных веществ и иных ценных частей, да и живут настоящей жизнью, не болея и не старея. Думала ли ты когда-нибудь о том, что фактически все живы существа нашей планетки съедают сколько угодно собственной возлюбленной еды и при всем этом практически не хворают и не набирают избыточный вес? И только оставшаяся жалкая толика запихивает в себя что попало, мучается от различных болезней и не мыслит собственной жизни без медицины. Это и есть люди, у каких притуплено чутье к естественному и здоровому. Наши пищевые привычки закладываются в детстве. Мы обычно едим не то, что сами избрали, а то, к чему нас приучили. В младенчестве мы не могли избрать меж грудным молоком и искусственным вскармливанием – это решали за нас. И сколько раз в денек нам питаться, тоже. А в школьные годы была ли у нас возможность есть конкретно то, что мы желаем? Даже в ресторане наш выбор ограничен меню. Вспомни, как ты вводила 1-ый прикорм собственному малышу. Попробуй-ка вынудить кроху съесть мясное пюре либо вареные овощи. Придется по-стараться! А вот кусочек сырой свеклы, а то и картофеля кроха съест с наслаждением. Только реакция родителей на это будет конкретной: Брось каку! А ведь малыши интуитивно ощущают, какой продукт им на данный момент нужен, так как они поближе к природе и еще не обзавелись больными пищевыми привычками. Естественно, это чутье сохраняется только до первой пробы чего-то очень полезного, вроде колбасы либо чипсов с шоколадом. Согласно принципам сыроедения, можно есть сколько угодно и когда угодно и при всем этом сохранять безупречное здоровье. Направь внимание: для тебя не придется употреблять только какие-то определенные продукты, потому что они очень полезны и содержат неподменные элементы. Ты можешь есть всякую живую пищу из растений, какая для тебя понравится, в всех количествах. Наверное у тебя есть возлюбленные фрукты либо овощи? Вот их и поглощай сколько душе угодно. Сыроеды убеждены, что хоть какой живой продукт содержит все нужные для организма элементы. Нехватка витаминов и питательных веществ появляется в итоге термообработки еды – вот это вправду плохое питание. Многие люди страшатся перебегать на сыроедение, потому что не желают отрешаться от пищевого контраста. Зайди на рынок либо в овощной отдел магазина и направь внимание на обилие живой еды, которая там продается. Ты ни от чего не отказываешься – ты просто приобретаешь новое. Еще одна всераспространенная страшилка о сыроедении – сыроедение может привести к истощению организма. Если ты будешь морить себя голодом, съедая по одному мандарину в денек, естественно, это случится, при этом очень скоро. Но следуя данной системе питания, не надо ограничивать себя в количестве еды. Не запамятовай, что самые большие животные на земле являются травоядными: им не надо пожирать плоть, чтоб поддерживать свои мощные кости и мускулы. Горилла – близкий родственник человека – питается только фруктами и при всем этом обладает таковой силой, что ей позавидует хоть какой тяжелоатлет. Принципиально знать Нереально перейти на сыроедение только отчасти. Если ты будешь позволять для себя время от времени обыденную еду, рискуешь заработать трудности с ЖКТ. К тому же тебя будет обуревать наисильнейший голод в протяжении всей недели. Почему сыроедение – это здорово Существенное количество людей относятся к сыроедению с подозрением, утверждая, что при наличии хроники (гастритов, колитов, панкреатитов) перебегать на необработанную термически еду – грех. Но давай разберемся. Разве все эти недуги, являющиеся бичом XXI века, появились не из-за поедания обычной еды? И если у тебя уже есть какое-либо болезнь ЖКТ, разве ты не должна, согласно предписанию доктора, придерживаться очень и очень серьезной диеты? А сейчас признайся самой для себя: ты всегда ешь только протертые кашки и вареные овощи без специй либо все таки позволяешь для себя нечто запрещенное? Выходит, излечение нереально: в мире очень много кулинарных соблазнов! Переходя на сыроедение, человек ворачивается к истокам. Равномерно восстанавливается ферментативная система, разрушенная за многие годы потребления обыкновенной пищи. Легкость и здоровье придут не сходу: тело будет очищаться от скопленных шлаков поэтапно. Главное – веровать в фуррор. Зато уже через неделю после отказа от термически обработанной еды ты усвоишь, что закончила зависеть от пищи: не будет острого желания съесть солененькое, сладенькое либо что-то такое, чем ты привыкла себя баловать. Пройдет и чувство голода – ты больше никогда не почувствуешь, что голодна так, что готова съесть слона. Благодаря нормализации работы поджелудочной железы уровень сахара в крови всегда будет неизменным, не будет падать – соответственно, и голода ты не почувствуешь. Можно и нельзя сыроедения Сыроедение – это вегетарианство, ушедшее далее. Правда, встречаются сыроеды, которые едят сырое мясо и сырую рыбу, но их единицы. Рацион среднего сыроеда – это только пища из растений. Сыроеды употребляют продукты, которые не были нагреты выше 46 °С, другими словами не приемлют варки, жарки, запекания. Зато сушка и заморозка никак не противоречат принципам сыроедов. Также настоящие сыроеды не потребляют ни чая, ни кофе, ведь для изготовления этих напитков необходимо вскипятить воду. Что можно есть сыроедам? Цветочную пыльцу, зелень, орешки, семена, овощи, мед, морские водные растения, фрукты, замоченные крупы. Только учти, что все эти продукты не должны быть подвергнутыепловой обработке (к примеру, орешки часто жарят, кешью всегда жареный, так как продается без скорлупы, а скорлупа очищается конкретно воздействием температуры, крупы часто обработаны паром). В сыроедении не воспрещается внедрение специй, но их употребление сведено к минимуму (в главном приправы употребляют для того, чтоб нейтрализовать некие присущие свежайшим продуктам специальные запахи). Соль сыроеды в большинстве случаев подменяют растворами из сухих пряных культур, размолотых в порошок: к примеру, берут по чайной ложке сушеной петрушки и сушеной морской капусты. В качестве достойной кандидатуры прекрасно подойдут сушеный майоран, орегано либо чабрец. Столовый уксус и лимоновая кислота выполняются фабричным методом, потому в сыроедении для заправки салатов и других блюд берут либо натуральный уксус (приобретенный методом естественного брожения), либо соки: лимоновый, яблоковый, ревеневый, клюквенный. Приверженцы сыроедения разделяются на разновидности: монотрофные сыроеды, умеренные сыроеды, фрутерианцы. Сыромоноеды (монотрофные) считают, что за один прием еды необходимо съедать один продукт, умеренные сыроеды разрешают для себя приблизительно четверть рациона готовить (на пару), фруктоеды в главном едят фрукты. За рубежом сыроедение очень популярно. В магазинах есть особые отделы для тех, кто не ест термически обработанную еду. Также в Европе либо Америке есть особенные рестораны, в каких можно вкусить истинные шедевры: даже шоколад, десерты и хлеб там приготовлены только из новых товаров, без термообработки. В нашей стране сыроедение не всераспространено довольно обширно, все же есть спец интернет-магазины, где продаются не обработанные термически крупы, зерна, подходящие для проращивания, и даже неповторимые десерты для сладкоежек. Плюсы и минусы сыроедения Плюс. В сырой еде существенно больше витаминов, чем в варено-жареной и рафинированной. Минус. Нельзя просто отправиться на рынок и приобрести овощи: рацион придется планировать и продумывать тщательнее, чем при обыкновенном питании. Плюс. Люди, которые потребляют много новых овощей и фруктов, болеют менее часто раком и болезнями сердца. Режим сыроедения дает отличные результаты при болезнях почек, атеро-склерозе, кожных недугах, ревматизме. Минус. У сыроедения много противопоказаний, потому консультация доктора актуально нужна. Плюс. Сыроедение – красивый метод очистить организм, сопоставимый по эффективности с голоданием. Минус. Сырая клетчатка практически вымывает из нас токсины и шлаки, проходя через желудочно-кишечный тракт как ершик. Плюс. Сыроедение – наилучшее средство для решения заморочек с пищеварением, также при вялости кишечного тракта. Минус. Богатство сырого может вызвать наисильнейшее брожение, несварение желудка, газообразование и понос. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 316 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |