Быстрая диета: а стоит ли шкурка выделки Повальное увлечение диетами привело к их массовому распространению на страницах официальных и неофициальных изданий периодической печати. А что касается Интернета, то здесь и человеческой жизни не хватит на изучение всех сайтов, посвящённых этому животрепещущему вопросу. Основной задачей, которую требовательные граждане ставят перед той или иной диетой, является не только надёжность и длительное сохранение полученных результатов, но и скорость достижения этих самых результатов, а потому огромной популярностью среди населения пользуются так называемые «быстрые» диеты, как передает
В число таких диет можно включить разнообразные фруктово-овощные схемы питания. В частности, апельсиновая, огуречная, арбузная и некоторые другие разновидности диет этой категории в среднем за полторы–две недели позволяют потерять до восьми–десяти килограмм. В качестве положительного результата фруктово-овощных диет можно отметить и очистку желудочно-кишечного тракта от залежавшихся шлаков.
Потрясают своими результатами диеты на основе различных каш. Например, с помощью овсяной диетыОвсяная диета: похудение легко и просто можно похудеть на 3–4 килограмма всего за неделю, а соблюдение гречневой диеты даёт возможность «расстаться» с 5–6 килограммами за такой же срок.

Однако недостатками таких диет являются их «монотонное» однообразие и резкая ограниченность в продуктовом ассортименте. Перечисленные монодиеты могут выдержать лишь люди с действительно большой силой воли.
Намного легче переносятся диеты, которые позволяют использовать многообразие продуктов и при этом дают неплохие результаты. Так, всем известная кремлёвская диета предоставляет шанс сбросить до пяти килограмм в течение десяти дней. Примерно на столько же можно похудеть и при японской диетеЯпонская диета, но только за тринадцать дней.
 
Существуют и другие схемы «быстрых» диет. Специальная двенадцатидневная диета основана на ежедневном употреблении какого-либо одного определённого продукта (например, в первый день кефир, во второй – апельсины и так далее) с разбавлением меню травяным чаем или подсолнечным маслом.

По её окончании многие из испробовавших диету на себе гарантируют избавление от десяти килограммов лишнего веса. Значительно легче и короче семидневная диета (иногда её так и называют – «быстрая диета») с тщательно подобранными продуктами, которая снижает вес на 3–4 килограмма.
Между тем, невзирая на соблазн воспользоваться одной из быстрых диет и получить практически мгновенный результат, нельзя забывать о той опасности, которую может скрывать в себе подобный рацион питания. Опытные диетологи предупреждают, что резкая потеря веса чревата для здоровья, поскольку такое «экспресс-похудение» (даже если оно ведёт к нормализации массы тела) представляет собой стрессовое состояние для всего организма.

Значительное уменьшение веса за короткое время организмом воспринимается как патологический процесс, который требует срочного принятия ответных мер. Эти меры связаны с замедлением обменных процессов и переходом на экономное расходование имеющегося энергетического материала, в том числе и собственных жировых запасов.

Таким образом, вырисовывается совсем непривлекательная картина: мало того, что недостаток получаемой энергии при сохраняющемся жизненном ритме негативно отражается на общем самочувствии, работоспособности и интеллектуальных возможностях, так ещё и эффективность диеты сводится на «нет» из-за снижения скорости метаболических реакций. По этой же причине «быстрая» диета нередко оборачивается просто «ураганным» возвращением прежнего веса, да ещё и с надбавкой.

К тому же значительная потеря жировых запасов подкожной клетчатки может самым неблагоприятным образом отобразиться на состоянии кожных покровов. Сколько известно случаев, когда после успешного окончания «битвы» за идеальный весИдеальный вес: истина - в подсчетах разворачивались новые «боевые действия» – теперь уже против одрябшей кожи и невесть откуда появившихся морщин.
Поэтому не забывайте, что к каждой «быстрой» диете следует подходить грамотно, с учётом вашего общего состояния, наличия тех или иных заболеваний и предстоящей в ближайшие дни физической и умственной активности. Но самым лучшим вариантом перед выбором какой-либо «быстрой» (или любой другой) диеты является предварительная консультация у терапевта или диетолога.

Инф.womenclub.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Быстрая фруктово-ореховая диета. Эффективные диеты для вас
• Стоит ли придерживаться гречневой диеты
• Винная диета: а стоит ли
• Быстрая диета: черный хлеб и огурцы
• Как быстро похудеть без диет и напряга?
• Стоит ли прививка выделки? Советы родителям - Мать
• Диета с грейпфрутом
• Подростки быстро привыкают к
• Легендарная диета Ларисы Долиной
• Диета для поджелудочной железы