На тему диеты люди могут гласить много, чувственно и вдохновенно. В этих обсуждениях в большинстве случаев дискуссируются калории и состав блюд, но не много кто любит гласить о другом, - удается ли получить подходящий итог в итоге диеты. Эта черная лошадь изредка идет в авангарде диетических споров. А зря…Хотя, это понятно, мы не любим признавать и, уж тем паче, дискуссировать свои срывы и ошибки. Похудение - это начало новейшей жизни, это как новое путешествие, которое просит кропотливой подготовки, если вы не желаете заплутаться и пострадать.
Потому до того как вы отыщите подходящую для вас диету, и решите предназначить ей несколько месяцев собственной жизни, рекомендую сделать последующее:
Люди, которые желают похудеть понимают и, самое главное, принимают, что придется охладить свои больные пристрастия и воздерживаться от обжорства. Если ваше состояние не поддается контролю, то оставьте мысли о самостоятельном похудении и отчаливайте в клинику, где этот контроль для вас обеспечат.
2. Удостоверьтесь, что вы преодолели отрицание. Отрицание - это просто защитный механизм. Человек должен признать, что он зависим от пищи. Наверное, многие говорили себе фразы, типа: - Я похудею, когда захочу… - Я ем, как все. У меня просто медленный обмен веществ, ну и в семье у нас все крупные.
- Мой вес ничуть меня не беспокоит. И так далее……… По сути почти всегда наши отговорки на счет избыточного веса - это лукавство и ложь, которые прикрывают необходимость встретиться с собственной болью.
3. Убедитесь, что вы выявили все пусковые механизмы своей зависимости. Это логично, чтобы держать себя в руках, нужно знать свои слабые места. Сделайте снова полный обзор ваших взаимоотношений с едой. Какие ситуации у вас повторяются регулярно? Ваш разум может и не знать всех пусковых механизмов, но подсознание о нем прекрасно осведомлено. Дайте ему возможность высказасться. И главное - не врите себе!
4. Убедитесь, что вы заручились поддержкой семьи. В большинстве случаев люди терпят неудачи с диетами из-за непонимания, а то и сопротивления со стороны членов семьи. Жена все также готовит вечерами макароны, дети жуют булки и мороженное, а любимая мама приносит много-много вкусненького и любимого))) Найдите внутри себя силы отказаться от вредной еды. И самое главное - найдите время объяснить свою позицию родным!
5. Убедитесь, что у вас правильные мотивы. Худеть для того, чтобы завоевать чье-то признание откровенно глупо. Даже если вы и похудеете в таком сценарии, впереди вас ждет горькое разочарование. Худейте, только если вы уверены, что здоровый стиль жизни нужен лично вам.
6. Убедитесь, что вы поставили впереди себя разумные цели. Избыточный вес и ожирение, это разные вещи. Проконсультируйтесь со специалистом, какой вес вам оптимален. Позиция Я и так сама знаю никому еще успеха не приносила.
7. Убедитесь, что вы понимаете, какую опасность для жизни представляет собой ожирение. - увеличивается риск инфарктов и инсультов - возрастает риск онкологии - возрастает угроза диабета - разрушаются суставы и позвоночник - растет вероятность осложнений беременности - процессы старения идут быстрее. Список можно продолжать до бесконечности…
8. Разберитесь, почему диеты, которые вы пробовали, раньше не помогают. Не повторяйте пройденных ошибок. Они не принесли вам ни счастья, ни удовлетворения собой.
И помните, что одолев все вышеперечисленные препятствия на пути к красивому телу, вы не сможете снова навалиться на торты, пирожки и макароны. Такой исход - это поражение, а не победа. Победа - это обретение способности контролировать свое желание бесконтрольно есть. Только в данном случае можно жить свободно - в мире и согласии со своим сердцем, телом и аппетитом.
