<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Лето – уже на пороге, и избыточный вес лишает сна многих — при одной только мысли показаться на пляже в купальнике.
И пляжа очень охото, и быть стройными и подтянуми — тоже. Вот поэтому в последние деньки весны люд, спохватившись, встает с диванов и кидается к критическому средству — жесткой диете.
Специалисты Посольства медицины желали бы предостеречь от этого: корень у слова «жесткий» и «жестокий», как Вы сами видите — один, и очень ограниченная в калориях диета – возможно окажется беспощадной для организма. Полному человеку, желающему похудеть, малокалорийная диета — просто нужна, но в ней нужна постепенность и плавность, по другому единственное, чего получится достигнуть ею – эффекта отката: организм, напуганный такими строгостями и нехваткой калорий, приучится ложить «про запас» в жировые отложения практически все, что попадет в рот, когда Вы позволите для себя наконец есть по-настоящему.
В итоге таких неграмотных усилий над собою вес тела растет в геометрической прогрессии и превышает первоначальный.
Учиться правильно питаться, не перебирая в калориях – это то, что рекомендуют диетологи, но процесс такого научения и приучения себя к этому – длительный, многомесячный. Начинайте!
А пока, полюбите себя такими, как Вы есть, и постарайтесь избавится от переживаний по поводу лишнего веса: они вызывают ненужный стресс и на фоне его – дополнительное желание есть и есть, а без контроля над аппетититом трудно добиться успеха в похудении. Ну,а для того, кому все-таки надо срочно сбросить избыточный вес, имеются и другие эффективные, но гораздо менее варварские способы похудеть с удовольствием.
|