Жесткие диеты: насколько они эффективны
«Жесткие» диеты – насколько они эффективны? Вопрос о быстром похудении волнует, едва ли не всех женщин, особенно, в преддверии весны. Всем хочется подставить под ласковые лучи солнца свое стройное тело.
Многие женщины доверяют чудодейственным препаратам и многочисленным «строгим» диетам, надеясь, что такие методы принесут молниеносный успех. Многие из таких диет вредны, другие же, хоть и ведут к похудению, но требуют после завершения курса строгого контроля питания, а также, физической активности. Некоторые женщины отмечают, что после применения «жестких» диет они не получили желаемого результата. О диете Аткинса На Западе эта диета рекламируется. Согласно ей, жиры могут употребляться в любом количестве, зато, потребление сахара должно быть ограничено. Под запретом в этой диете даже сладкие фрукты. Аткинс считал, что сахар стимулирует накопление в теле жиров.
Отказываясь от фруктов, вы отказываете организму в витаминах и минералах, которые необходимы для нормального обмена веществ.
«Жесткие» диеты Часто женщины для похудения выбирают яблочные, кефирные, рисовые диеты. Подобные диеты могут принести только раздражение, а также, стресс. В таких рационах очень мало питательных веществ, а по этой причине выработка эндорфина ( гормона счастья) в организме снижена. Научные исследования показали, что некалорийная еда замедляет обменные процессы в клетках и ухудшает обмен веществ в организме. А нарушение обмена веществ – путь к полноте. Нужно есть все, но в небольших количествах.
Активность клетки важна для нормальной работы обменных процессов в организме. А энергию для своей активности клетка может взять только из полноценной пищи. Ограничение в питании приводит к тому, что организм начинает откладывать жир « про запас».
Большое значение в деле потери веса играет и вода. Обезвоживание замедляет обмен веществ, и жир «сжигается» медленнее.
Жесткие диеты: насколько они эффективны
«Жесткие» диеты – насколько они эффективны?