Согласно результатам нового исследования американских ученых, даже самые обыкновенные и малозначительные конфигурации в диете могут привести к существенному понижению  веса, при условии, что человек строго их держится, передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет .

В среднем людям удавалось скинуть практически 1 кг веса в месяц в итоге малозначительной корректировки диеты, таковой, например, как ограничение порций «вредной» пищи.

Отметим, что оптимальные темпы снижения веса составляют от 0,5 до 1 кг в неделю.

Самыми эффективными среди таких незначительных изменений в диете были признаны следующие:

- не стоит есть прямо из пакета, необходимо высыпать или вылить продукт в тарелку или чашку

- перерывы между едой не должны превышать 4 часа

- необходимо тщательно разжевывать пищу и есть достаточно медленно, таким макаром вы потребляете меньше калорий